登山活動好處多

黃萬輝 曾曙生

我們兩個人都是登山運動員，很熱愛登山事業。一提起山來，就自然而然地有一種特別親切的感覺。

幾年來，我們隨同登山隊，在祖國的東西南北，登過了大大小小數十座山峰，使我們受到了很大鍛煉。它不僅增強了我們的體質，而且培養了我們的集體主義思想和堅強的意志，豐富了我們的知識和見聞，使我們認識到租國的遼闊廣大，美麗富饒，更加熱愛我們偉大的祖國。這里，想談談我們從事登山活動的一些體會。

常登高山，不怕平川路遠

登山能夠鍛煉身體的靈活性，使人體對各種環境條件反應靈敏。我們在北京的妙峰山上，就曾經利用過一堵很陡的崖壁，進行攀登訓練。崖壁比較光，支撐點也少。開始，我們手腳不能很好配合，也掌握不好重心。腳蹬住了一個支撐點，手卻沒有抓牢。結果常常爬上了又滑下來，感到很吃力。但經過多次攀登，動作就不那么別扭了。登山的時候，常常要通過一些溪流。最初我們卻為溪水中零零落落的石塊傷腦筋。因為石塊有大有小，有高有低，有的又挺滑，總不能準確地踏在一塊塊石頭上跳過去，而是搖搖晃晃，甚至掉在水里。但是，走多了，就提高了我們的彈跳力和靈活性，能夠準確地踏在溪石上跨過去了。

登山還能增強呼吸和血液循環系統的功能。開始登山時，常常感到疲勞，而且呼吸急促、心跳加快、胸腔發悶和腦袋發脹。這是因為，爬山時要求心臟與肺臟把氧氣和養料及時供給各個運動的部位。一般上山時身體能量的消耗要比在平地運動大的多，而最初登山的人，因為心肺都不夠堅強有力，身體需要的能量供應不足，所以才會產生不舒服的感覺。但是，鍛煉的時間長了，心臟堅強了，肺活量增大了，這些感覺也就逐漸減少了。

不但上山可以使人身體得到鍛煉，而且下山同樣也能使人身體得到鍛煉。我們常說：登到頂峰不能就算是勝利，要回來了才算大功告成，就是這個道理。這是因為，上山時體力消耗很大，下山的時候雙膝老感酸軟，還有重力作用，身體不易保持平衡，老是跌跌撞撞的。但是通過經常的鍛煉，有始有終地堅持，體力增強，耐久力增長了，并且培養了堅持到底的精神，就能做到能上能下，毫不勉強了。

由于我們經常翻山越嶺，攀高歷險，身體有了鍛煉，現在走平路就感到省力多了，長途的行走也不容易感到疲勞了。

鍛煉思想和意志的學校

登山不僅鍛煉了我們的身體，而且還鍛煉了我們的思想和意志。

有人說：“登山是培養勇敢精神的學校。”從我

們的體會里，確實是這樣的。登山就是要攀高歷險，與各種各樣的困難作斗爭。我們登武漢附近的木蘭山的時候，冬雪把山坡蓋滿了，根本看不清上山的路，摔一跤就成了個雪人。那時我們初次練習登山，還有些膽怯。但是，登的山多了，也逐步培養了我們勇敢頑強的精神。在攀登珠穆朗瑪峰時，我們的一支運輸隊，在夜幕掩蓋了群山之后，還被大風雪阻止在七千四百米陡峭的雪脊上，難于前進。可是，當時誰也沒有一點害怕的感覺。

登山活動，有時要延續好幾天才能結束，登高山所用的時間就更長了。在深山曠野里，生活是比較艱苦的。我們攀登北京近郊的妙峰山時，頭上頂著烈日，背上負著背包，一個勁走了一天之后，本來早就累得不想動了，還得自己架設帳篷，搭爐灶，燒水做飯。雪山上這種事情就更多，也更復雜一些。那里地勢高，空氣稀薄，天氣寒冷。在攀登希夏邦馬峰時，有一次偵察組上山，在六千九百米遇上了暴風雪。這天，我們不但要攀登，要開辟道路，還要和暴風雪斗爭。而且，到了宿營地后，還得架帳篷、做飯，那真要咬牙干才行。但是在這里，卻最能得到吃苦耐勞的鍛煉。

在登山的時候，由于每個人的身體不一樣，有強有弱，因此需要高度發揮互助友愛的集體主義精神。我們在攀登希夏邦馬峰時，就有一個藏族運動員，因為高山病而使體力急劇下降，其他的運動員就主動地把他背包里的東西分擔了，還專門派人護送他到安全的地方。在攀登重慶縉平山獅子峰時，那里樹林下的小道都長滿了青苔，路相當滑，有人摔了一跤，其他的人就去攙扶他，一個陡坡上不去了，后邊的人就來推送，上面的也來拉他。攀登世界最高峰——珠穆朗瑪峰時，八千一百米營地缺少食品，就有兩名藏族運動員米馬和拉巴才仁，在黑夜中下到七千六百米營地去取，再回過頭來一口氣送到八千一百米營地，解決了戰友的飲食問題。在登北京的妙峰山那天，天氣很熱，有的人瓶里的水很快就喝光了。正當渴得難受的時候，立刻就有別人把一瓶水遞過來。希夏邦馬峰風雪很大，有一次我們的帳篷被雪掩埋了，出門都困難，正在作難的時候，外面乒乒乓乓響開了，原來是其他組的運動員來幫我們把帳篷上的積雪挖掉。象這樣的事，好象并不算什么，但久而久之養成了習慣，就能夠隨時隨地想著別人，共同分嘗甘苦。

無限風光在險峰

要說登山的最大歡樂，莫過于登上頂峰的時刻。這是為什么呢？因為在到達頂點之前，經歷了不少困難，最后終于成為一個勝利者，那種歡樂是可以理解的。可是，登上了頂峰還有另外的歡樂，那就是看到了祖國遼闊廣大的壯麗的山河。

我們就曾站在縉云山的獅子峰上，極目四望，眼底下的群山，像波瀾壯闊的海洋，一直涌向白云深處。流水滔滔的嘉陵江，就像一條白色的帶子，蜿蜒在群山之間。山崗上是重重迭迭的梯田。成熟的莊稼在陽光下閃著黃澄澄的光芒。使我們更加熱愛我們勤勞勇敢的人民。聽著汽車的馬達在響，聽著汽輪的汽笛長鳴，看著祖國的錦繡山河，看著蜀中的秀麗風光，真是心情舒暢，為我們富饒的祖國感到自豪、感到幸福。而當我們登到更高的希夏邦馬峰上時，看到山下寬廣的綠色草原，綿延逶迤的山脈，氣勢磅礴、直插云天的山峰，使人從內心深處立刻激發出難以比擬的激情。眼看著祖國壯麗的山河，心胸的確為之開闊，思想的海洋一浪高過一浪。我們想到了黃山的云海，只有在山上才能看到。我們又想到了泰山的日出，也只有在它的頂巔才能得到她射來的第一束光芒。我們還想到了廬山的仙人洞，正如毛主席一語道破的：“無限風光在險峰”！這些風光在平地上不能見到，何況并不單純是在說風光好呢！

我們祖國是一個多山的國家，山地面積幾乎占了全國總面積的四分之三。開展登山運動，能夠鍛煉身體，培養優良的思想作風。有了登山的本領，就豐富了我們和大自然作斗爭的手段，掌握與敵人作斗爭的手段。這些山座座是寶山，蘊藏了無盡的自然資源。開展登山活動，對山進行科學研究工作，揭開它的秘密，讓這些珍寶獻身于社會主義建設事業，直接為社會主義建設作出貢獻，這是多么有意義的壯舉！

黨和毛主席指出體育運動要為生產建設和國防建設服務。登山活動既然有這么多好處，我們就應該多去登山，多去鍛煉，踏遍所有的青山雪山。