沈 志
多少年來,人們常常可以看到這樣一幅《壽星圖》:一位天庭飽滿、鶴發童顏的古裝老者,持杖懸壺、含笑而立。那和藹的微笑,使人自然地想象到老人慈祥開朗的性格,給人可親可敬之感。此畫雖是藝,術作品,但作者精心塑造的這個老壽星的形象,卻很有幾分科學依據。如果用現代醫學觀點來解釋,那就不難得出這樣一個結論:長壽者應具有開朗慈祥的性格。
現代醫學十分重視心理因素對健康長壽的巨大影響。個體的衰老和死亡固然是生命發展的必然趨勢,但人的精神狀態卻能直接關系到這個進程的速度。醫學家們認為,不良的精神狀態可造成中樞神經系統的傳導障礙,使體內各器官的生理功能及相互調節功能發生紊亂,從而加速衰老。反之,良好的精神狀態則有助于調動身體各器官的積極因素,抵御疾病的發生和發展,延長人的壽命。事實已經證明這一觀點:有人曾對一批七十歲以上的健康老人進行調查,發現他們大多都具有開朗慈祥、器量寬大的性格。
當然,人的心理狀態與生活環境有著密切的聯系。后者發生變化時,前者也往往隨之而變化。老人們退休離體之后,告別了為之奮斗幾十年的工作崗位和朝夕相處的同事,從第一線退到了生活范圍相對縮小的環境。此時,老人常會產生種種心理變化。首先是憂郁和不安的孤獨感。有的人由于承擔了過多的家務勞動,又會產生厭煩的情緒。久而久之,性格就會急躁起來。如果家庭生活欠和睦,時常彌漫著“火藥味”,那老人的性格改變就更為顯著。
老人退休離休之后,若能正確地看待離休、退休,妥善安排日常生活、處理好同家人的關系,則完全可以防止性格的不良變化,愉快地度過晚年。
退休老人要保持心理上的愉快、健康,首先要樹立正確的幸福觀,要把自己的幸福同爭取社會主義、共產主義事業的勝利融合在一起。當自己年富力強時,為革命和建設出力,而當自己年老體弱時,還要盡最后一把力,為子孫后代造福。不要把離休,退休看成是革命生涯的結束,而應當看成是開始了一個新階段。因此,還應當根據各人不同的條件,繼續干些力所能及的工作,參加必要的社會活動。只有樹立了正確的幸福觀,才能克服自己心理上的憂郁和悲觀,保持樂觀、開朗的性格。
至于對待家務勞動問題,也要有一個現實和樂觀的態度。那種衣來伸手、食來張口的養尊處優生活,對于老人的身心健康并無益處。生命在于運動,家務勞動雖說較為瑣碎,卻具有相當的勞動量,也不失為一種運動的方式。適當地擔負一些家務勞動,既是一種社會的分工和義務,也可避免體力活動減少的弊病,改善心血管機能和維持肌肉收縮力,防止早衰。老人體力的特點是具有耐力,這一特點也適宜從事一般家務。況且,通過勞動而換來全家生活的舒適,對于老人來說,也是一種心理上的慰藉。但是,老人一定要使自己處于比較超脫的境地,以逸待勞,不必事無巨細全部包攬無遺。年逾花甲的老人試圖操持起三世同堂之家的全部衣食住行事宜,往往是力不從心的。如果終日無休止地忙忙碌碌,而又希求著家中事事如意,便會造成主客觀之間的矛盾。輕者心情不愉快,重者性格發生變化。此時操勞家務,無論在心理上和生理上都已成為沉重的負擔了。
保持慈祥開朗的性格,還必須使自己的心理免受損傷。家中發生不愉快的事情時,要冷靜對待,千萬不可因區區小事而勃然大怒。發怒時消化道痙攣、血壓升高,心跳呼吸加快、生理平衡被破壞,于身體健康極為有害。而且,發怒還是腦溢血和心絞痛的發病誘因。許多非原則性問題常常是忍一步“海闊天空”,讓三分“風清云淡”,沒有必要大動肝火,怒發沖冠。有些老人器量窄小,在子女面前慣于擺出一家之長的架式,養成固執而跋扈的性格,和家人難以進行感情上的交流,發生矛盾的機會很多,自己的心情也不舒暢。這就難怪小字輩們背后嘀咕:“老頭老太,古里古怪”。
晚年的生活應當是豐富多采、富于生活情趣的。老人可以選擇一兩種適合年齡特點的業余愛好,如種花、養魚、集郵、下棋、看電影電視、聽戲曲音樂等。有興致的也可結伴旅游,飽覽祖國的壯麗風光。有文化基礎的老人還應不斷學習,以防心理老化。
讓我們每一位離休,退休的老同志都能體會、掌握《壽星圖》所揭示的長壽秘訣吧!