力從何來？

劉炳文

當舉重運動員猛地將超過體重幾倍的杠鈴舉過頭頂時，你一定很想知道這股神奇的力量來自何處。運動生理學研究證明：力量的生理基礎是肌肉的橫斷面，橫斷面積愈大，肌肉收縮時產生的力量愈大。任何人要想獲得最大的力量，就必須使肌肉運動單位發生最大的緊張性變化，并動員更多的運動單位進行活動。

系統的力量練習，如推舉杠鈴、啞鈴，做俯臥撐等，能從形態上使肌肉體積增大，從能量方面使肌肉中的貯氧能力大大增加，以便為人體活動時肌肉的用力收縮，特別是憋氣的一瞬間提供足夠的氧。

運動生理學表明：平常不大活動的人，肌肉中只有40－50％的肌纖維參加活動，而有良好的運動訓練的人，參加活動的肌纖維可達90％以上，力量比不運動者大40％以上。