韋 召
不少青年人,想加強自身保健,但不知把重點放在哪里。這是不奇怪的,因為青年人絕大多數都是健康者,不象中老年人,尤其是那些體弱多病之人,似乎不易找到自我保健的主要目標。
這里介紹一個尋求青年保健重點的方法,‘那就是每個青年人應該首先了解自己身體的弱點,知道自己身體各系統、各器官的薄弱環節,因為;病魔都是乘虛而入的。
有人會說,我從來沒得過什么大病,也沒有什么弱點呀?不對,那是你對自己身體缺乏全面,系統的了解之故。可以這樣說,每一個青年人,包括那些優秀的運動員,都有或多或少、或大或小的弱點,認真地查找都,不難發現。身體的弱點主要從這四方面找:
一、各系統、各器官,過去和現在患過哪些疾病,或容易患哪些病?
二、心理狀態是否完全健康?是否性情過于急躁,或情緒忽高忽低?是否胸襟狹小,遇事好斤斤計較,或嫉妒心甚強,或性格孤僻?
三、自己體質如何,對什么物質好過敏?在什么氣候或環境里生活感到不適應?
四、自己的家族中(指有血緣關系者)有無患有遺傳病或具有遺傳傾向的疾病?
對照以上四項,全面檢查,幾乎每個人都能找到自己的弱點。這樣,一個好感冒的青年,就應該在氣候驟變的情況下,嚴防感冒;一個消化能力較弱的青年,則更應注意自己的飲食;一個曾發生過藥物過敏的青年,用藥要慎重;一個性情暴躁或性格孤僻的青年,則應加強修養,努力克服這些極易致病的弱點,一個直系血親中患有高血壓、冠心病、糖尿病、精神病等具有遺傳傾向疾病的青年,就要時刻注意避開或防止引起這些疾病的因素:提高警覺,做好預防工作。
綜上所述,如果每位青年都能認真找出自己身體或心理或遺傳素質方面的弱點,并以此為自身保健的重點,在醫生指導下,進行健身鍛煉,可以相信,一定會達到減少疾病和增進健康的目的。韋召