婦女“五期”要特別注意精神衛生

書　召

在婦女漫長的一生中，生理上有五個特殊時期，那就是：青春期，經期，孕期，產褥期和更年期。據國外最新統計資料，婦女在這五個時期內，比平時更容易患精神病或發生精神異常。

資料表明，產后精神病的發病率高達千分之一點四，更年期精神病發病率更高，達千分之十七至十八。特別值得提出的是，女孩子進入青春期之后，在內分泌激索的作用下，心理極易出現不平衡狀態，易被激惹。據有關部門統計，青春期少女的刑事犯罪率甚至高于成年婦女。另一個引人注目的問題是，在月經期間，婦女的精神狀態普遍趨于不穩定。比如，自殺的婦女有三分之一左右發生在經期，而犯罪的婦女，竟有84％發生在經期或稍后幾天之內。由此可見，婦女的精神病與精神反常，與婦女特有的五個特殊時期，關系極為密切。因此，加強對婦女這五期的照顧，實屬必要。

一、在“五期”內，婦女自己應盡力防止一切劣性的精神刺激，努力保持情緒安定和愉快。特別是她們身邊的親人和同志，更應在此期間，主動地多體貼，關照和諒解她們，盡量為她們提供一個安靜、整潔的工作和生活環境，尤其要防止噪音和有害氣體的污染，不要在她們面前吸煙。

二、親友們要多做細致的思想工作，想方設法解除她們精神上的壓力和負擔。一般說來，在這“五期”之內，或多或少都會給她們帶來一定的心理負擔。比如，初次來月經時，許多少女精神緊張、不安，甚至恐懼，有痛經的，更為突出。做母親和女友者，應該及時向她們講解有關月經的生理常識，給予安慰和指導。不少婦女在經期情緒低落或焦躁，身邊的親人(尤其是丈夫)不能袖手旁觀，要主動地多體貼、多安慰。孕期特別是臨產前，孕婦的心理負擔尤重。據調查，絕大部分產婦希望在分娩時丈夫或母親能在自己身邊，迫切需要自己最親近的人的關照和支持。有人還做過專門調查對比，丈夫在臨產前對妻子體貼入微和全力支持，分娩會更順利。這都表明精神安慰與鼓勵，會化為一股強大的力量。

婦女進入更年期，稱為婦女的多事之秋，心理上變化尤為顯著，情緒極不穩定，這時，更需要來自親人的關心和支持。據調查統計，更年期夫妻感情破裂者，婦女的精神病發病率比感情融洽者高2.5倍。

三、在“五期”內，婦女應多進行有益于身心健康的文娛活動，使業余生活充實而豐富。比如，欣賞自己喜愛的音樂和戲曲，閱讀優秀的中外著名文學作品，游覽名勝古跡和風景區，與親友們漫步、談心……。做父母的，當女兒即將進入青春期時，應該特別注意她們的精神生活，千萬不能讓她們接觸黃色書籍和看低級、庸俗的錄相，更不能讓她們與有不良習氣的孩子往來。因為青春期會使少女對那些有毒的東西變得更敏感。

四、在“五期”內，飲食上也要格外小心，應該多吃富于營養又易于消化的食品，特別是含蛋白質，維生素和鐵劑豐富的食品，如瘦肉，雞蛋、動物肝臟、魚類、大豆制品、新鮮蔬菜和水果等；不吃或少吃油膩大、不易消化和刺激性強的食品。

五、在“五期”內，婦女應該特別注意勞逸結合防止體力或腦力的過度疲勞。每天保證八小時睡眠，最好中午也要休息一會兒，晚上按時就寢。同時，居室內要經常開窗換氣，保持室內空氣清新。家里如有淘氣的孩子，不要讓他們在室內高聲喧嘩。因噪音可誘發婦女精神反常。

六、在“五期”內，看電視應有所選擇和節制。要選擇內容健康、格調輕松，歡快的節目，避免那些情節緊張、場面驚險和恐怖的鏡頭。每晚看電視的時間，應在兩小時以內。

家里的親人們應多加注意，如果發現婦女在“五期”內出現精神反常的表現，切不可忽視，應及早陪她們就醫。