生命在你手中等

劉俊濤等

自從醫學成為人類知識的組成部分以來，人們對-于治病救人、妙手回春的醫生一向十分信賴，都把自身的健康托附給了醫生，醫院事實上已成了人們對生老病死的心理緩沖器。醫學依．靠藥物和手術，博得了人們對它的尊重和信任。

但另一方面，醫學的發展是有其局限性的。德國的文茲梅爾在他所著的《世界醫學五千年史》一書中，對經過五千年的發展，變革的人類醫學作了如下客觀的評價；“盡管醫學取得了成果，但仍留下許多未完成的夢想……，醫學對于心血管疾病和癌癥都還沒有找到確切有救的辦法；抵御器官移植的免疫屏障遠未能完全逾越對付最普通的神經系統疾病或多發性硬化癥，就象對付白血病一樣缺少辦法，甚至象關節病、牙周膜病、潛意識精神病這樣的常見病，最好的療效也不過是減緩病情，而難于根治，內在性精神病的發病原因積治療的實際可行的辦法，仍被掩蔽在一片不可知的黑暗中。”事實上，目前對人體本身的了解還遠不及人類對月球的了解。許多功能性疾病，神經官能癥和所謂的心身疾病(一種以心理精神因素為主要原因而引起的軀體疾病)，藥物的應用往往難以奏效，或僅僅只能減輕癥狀，而人群中這一類患者又是最多的。據統計，我國一九八五年縣級以上醫院的門診人數為25億人次，在綜合性醫院的門診病人，有三分之二是屬予神經官能癥和心身疾病。許多就診的病人，他們申訴頭痛、失眠、胃腸不適、全身乏力、全身或局部疼痛，看過內科，外科，神經科、腦外科等等，說他們的病歷厚得象本書毫不過份，各種檢查、化驗都做過，仍未能找到真正的病根。如此龐大的就診人群，把治愈自己不適的希望僅僅寄托于醫院，寄托于醫生所開的藥物，結果往往落空。

在人類痰病中，社會因素、心理因素起著越來越重要的作用，現代醫學模式已由生物醫學模式轉向生物、心理、社會醫學模式，心理社會因素對人體健康的影響更加受到人們的重視。國外有這樣一種觀點：沒有什么病是不能通過精神的力量和積極的態度治愈的。這種說法雖然未免激進了點，但我們是否可以從中得到啟示呢?

朋友，如果你被種種不適癥狀困擾，而又確實排除了患腫瘤、器質性疾病的可能，那不妨走出醫院，去接近大自然，多呼吸些新鮮的空氣，學會對付生活中的緊張，建立良好的個人生活習慣，適當鍛煉，不吸煙亦少用藥物。——總之，用積極的自我保健，以一種健康的心身狀態，去接受社會和環境的挑戰吧。

生命就在你手中。

我愛做“自由”體操

陳之平

每天早晨，我都要做上十分鐘的自由體操。所謂[自由]者，就是隨心所欲，[放浪形骸]，怎櫸舒展就怎樣動作；彎腰、側背、沖拳、蹲下、站起、蹋腿、跳躍、旋轉、顧盼、隨意轉換，既象舞蹈動作又似打拳的架勢，不需要也沒有固定的套路，僅僅注意起始時輕柔舒緩些，浙漸變得剛勁有力些。每天的[套路]各不相同，[風格]也隨時變化。我學過少林拳和太極拳，但都因為忙，未能堅持。我索性在做[自由]體操時，把這些拳法中的一些招式，如手．[白鶴亮翅]、[金雞獨立]等，有意識地揉雜其中。我伏案工作時間多，為了防止頸椎病、塌背，我總要做些大幅度的擴胸運動，扭動幾次頸部。只要集中思想、但又隨意地動上十分鐘左右，就能達到氣喘咻咻，通體發熱、筋骨舒暢的效果。接下來，我再做幾節面部、耳部的按摩，并梳頭幾十下，叩齒幾十次，將雙日旋動數圈。如此這般之后，便感到神清氣爽，情緒穩定而振奮，而整個鍛煉過程也不過十幾分鐘時間。我征實踐申體會到，[自由]體操的優點很多。它無需學習，也不存在遺忘的問題；不受時間和場地的限制；運動量也便于自己掌握。可以適應各種職業以瑟年老體弱者舒筋活血、健身防病的需要。以往，我總以為這樣做雖然簡便易行，但不見經傳，是不登達雅之堂的。后來偶與同事王老談起此事，原來他也喜愛傲這種[自由]體操，也是[無師自通]，他認為自己年逾花甲，精力充沛與長年練此[功法]有很大關系。后來在報上也看到有人從[自由]體操中獲得健康的報道。由此看來，這[自由]體操并非一家之見了，或許這與文無定法、至法無法的道理也有相通之處，故書之以饗讀者。