旅游病

楚　仁

1春游，秋游花粉過敏癥

“花粉過敏癥”多由各種樹木，蒿類或其它植物花粉引起。這些植物花粉通過呼吸道進入人體。此病常伴有鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發癢，癥狀與支氣管哮喘相似；有的皮膚上還生出一團團的風疹塊，嚴重者還會出現胸悶，憋氣，痛苦不堪，如不及時治療，有可能并發肺氣腫和肺心病。

春、秋季節正是旅游的大好時光，也是“花粉過敏癥”的流行高峰。因此，有過敏體質的人最好不要選擇這兩個季節外出旅游，更不要隨便觸摸一些花革。如必須外出，要備上脫敏藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。

2旅游腹瀉病

此病癥狀是大便次數增多，平均每天兩次以上，并伴有惡心，嘔吐、腹痛、發熱，或大便次數雖不多，但糞便呈液狀。起病大都較急，常伴有不適、乏力，頭暈、食欲不振。腹瀉者中一般以水瀉為主，少量膿血便，便時有下墜癥狀。腹瀉過多渾身無力，引起重度脫水。此病潛伏期大約為24～48小時，一般一周內可痊愈，少數可拖至十天半月。

患了旅游腹瀉要注意休息，少吃油膩食物，可服用黃連素，每日四次，每次2片，有止瀉作用，也可服用四環素或強力霉素。預防此病主要是注意旅游途中的飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質食物，水果要洗凈再吃，飲料、食品、食具要保管好，以免病菌污染；飲食起居要有規律，不要疲勞過度，以增強抵抗力；必要時可采用藥物預防，服用強力霉素有明顯的預防作用，服用一次可預防一周。

3騎車旅游病

騎自行車長途旅游，易患尺神經麻痹，膀胱排尿梗阻癥等病。

預防“騎車旅游病”必須講究騎車衛生：1車座應略低于騎車者腰部水平，車把不要矮于車座，車座的前端稍低于后端；2騎車時身體姿勢稍向前傾，頭略向前俯； 3座墊應選擇有彈性的，最好選用海綿等軟質座墊；4女同志不宜騎男式車，5長途騎車旅游時須戴上手套，套內最好墊上海綿襯墊，雙手要不斷地變換姿勢和位置；6每隔45～60分鐘應下車活動一下，使肌肉松弛，小憩后再繼續趕路；7一旦發生“騎車病”，應暫停騎車，對陰部紅腫者，可采用熱敷的方法，或用1‰高錳酸鉀水洗浴，使其消腫，嚴重者應及時去醫院就醫。

4旅行結婚“蜜月病”

蜜月旅行期間，新娘易患尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等疾病。預防此種“蜜月病”，一是要預先選擇好旅游日期，避開女方的經期。二是旅途要堅持避孕(以利優生)。可在月經來潮的第五天起逐日口服短效避孕藥，也可采用避孕藥膜和避孕套。三是男女都應保持外生殖器官的清潔，除勤洗澡外，有條件的要經常用溫水洗下身，最好每次房事前各自清洗一次。四是在性生活上要把握適度，以免過度消耗體力。五是旅途中應勤換內衣內褲。六是最好將旅行的起程時間安排在洞房花燭夜的兩三天以后。

5旅游“暈動病”

有的人在旅途中乘車、坐船、坐飛機出現暈車，暈船和暈空等現象。

暈動病只是一時性的病理反應。預防主要經常練習俯臥撐、蕩秋千、爬繩梯或作一些低頭彎腰，扭頭頸，搖晃腦袋和反復下蹲起立等動作，以提高平衡器官對各種體位改變的適應能力。同時，在旅游途中也應注意以下幾點；

1有暈動病的人在上船、上車、上飛機之前半小時，先服一片乘暈寧(又名暈海寧)，長途乘車船，可于每次飯前服一片，但一日不超過三次。也可服用東莨菪堿0.3～0.6毫克，這樣可保持5～6小時不嘔吐。此外，人丹、安定，眠爾通均有防治頭昏腦脹，鎮定神經，防止暈動的效果。口含生姜一片，不要咀嚼，既能防止惡心嘔吐，又有驅風解毒的作用。2出外旅游乘車船之前，最好吃些易消化、含脂肪少的面包、蛋糕、水果等。注意不可空腹或吃得過飽。3旅行前要充分休息好，保證足夠的睡眠，并保持旅途中的心情愉快，精神松弛。4坐車船前最好束上寬腰帶或系緊褲帶，以減少內臟的動蕩。5在車船上盡量少活動，讓頭部緊靠坐椅，身體取斜靠位，閉目養神。6有暈動病的人，要盡量坐在車、船、飛機較前的座位，以減少顛簸。盡量不去看那些窗外晃動飛逝的景物。7保持車船內清清衛生，經常通風，以減少污濁空氣引起的惡心，坐車應靠近窗邊，避免汽油味造成的惡性刺激。

6夏游“日射病”

日射病是中暑的一種，因強烈日光曝曬頭部過久所致。一些旅游者在夏季往往不愛戴帽子，使太陽的輻射熱和紅外線穿透顱骨，引起腦部的損傷而得病。病人的體溫雖不高，但表現劇烈頭痛，頭昏眼花，耳朵嗡嗡作響，皮膚干燥，惡心嘔吐、煩躁不安，嚴重時意識喪失、痙攣，心肺功能不全、暈倒，甚至有生命危險。

一旦有人發生了日射病，應立即移至蔭涼通風處，將農服解開或脫掉，用涼水擦身或濕敷頭部；喝摻了鹽的飲料、汽水，以補充大量出汗所喪失的水和鹽份；或口服仁丹、十滴水、藿香正氣丸或涂清涼油；若出現呼吸困難，應作人工呼吸，出現昏迷狀況，應盡快送醫院搶救。

預防日射病，一是要合理安排旅游時間，盡可能避免中午時分外出，在炎熱、無風的氣候里不作野外旅行，特別是不作長途徒步旅行，二是盡量穿色淺、質薄的衣服，服裝以寬松、吸汗性強的長袖衣服為好。三是在烈日下應戴草帽或其他防護帽；為保護眼睛，還應戴上太陽鏡。四是帶足清涼飲料或白開水，大汗淋漓時應多飲用含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水和鹽類的代謝平衡。五是暑天旅游途中運動量不宜過大，要增加休息次數；隨身帶些仁丹，十滴水，以備急用。

7野外旅游露宿病

有些青年人在夏季旅游時，或貪圖涼快，或追求情趣，往往喜歡在野外露宿。結果，第二天醒來不是頭暈、頭痛，就是腹痛、腹瀉、四肢酸痛，周身不適。不僅影響旅游興致，而且還可能引起新的疾病。這是由于人體在睡眠時，整個機體處于松弛狀態，抗病能力下降。夜越深、氣溫越低，人體和外界的溫差也就越大，再加上“賊風”侵襲，就容易引起以上癥狀。

野外露宿，還會被蚊蟲蛇蝎叮咬傷害，重者甚至有生命危險。

預防野外露宿病，最好辦法是不在野外露宿，如j確實找不到住處，或雅興難移非露宿不可者，也應搭個簡易帳篷，以防寒露侵身，掛上蚊帳或點上蚊香，以免蚊蟲叮咬；燒堆篝火以避毒蛇猛獸。露宿地點應選擇干燥、避風、平坦之處，山上露宿時，最好選擇東南坡，因為那里不僅避風，而且早上還能最早見到、太陽；搭地鋪時，可找些干草松枝當“褥子”，既防潮，又解乏。如被毒蛇咬傷，應立即用繩帶在傷口上方縛扎，阻止毒素擴散，并盡快送醫院處理。在緊急情況下。可用肥皂水清洗傷口，用口吸吮毒液(邊吸邊吐，并用清水嗽口)。如有蛇藥，可按說明外涂或口服。如被蜈蚣，蝎子、毒蜂叮咬，可用肥皂水和淡石灰水沖洗，再涂上堿水或濃度為3％的氨水。如被毛蟲螫傷，貼塊橡皮膏即可。

8旅游疲勞癥

遠游常常要起早摸黑，長途跋涉，登山爬坡，往往會疲憊不堪，渾身酸痛，甚至寸步難行，這是旅途疲勞癥。

造成旅途疲勞癥的原因，是由于肌肉內所含的糖原成分在運動時大量分解，產生不少乳酸，造成乳酸大量堆積而引起的。

防治旅途疲勞癥必須注意以下幾個方面；一是量力而行，要根據自己的年齡和身體狀況決定旅行路程。老人和體弱者一般不宜登大山，以免造成肌肉過度疲勞或急性損傷。二是為了預防途中疲勞，使積蓄在體內的乳酸完全氧化，可適當吃點醋，也可多吃些含檸檬酸的枯子，話梅、檸檬；含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃；含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。三是休息時用手輕輕按揉和捏拉腰背部、腿部肌肉，或請旅伴作按摩、推拿，再搽些松節油，防止肌肉僵硬，入睡前，有條件最好洗個熱水澡，以幫助消除疲勞。四是，有慢性腰腿痛病史的人，旅游前應柬上腰帶或縛上綁腿布，以減輕肌肉酸痛。

9旅游步行病

有些人徒步旅游，一天下來兩只小腿到足背腫脹。起來；有些人是扁平足，或患雞眼、胼胝，多走路后足底疼痛，步履難行，有些人腳底和鞋底長時間磨：鐐，或穿硬幫新鞋，使腳趾、腳跟與腳底打水泡，有人在跑步、登山、疾走時，還會產生腿肚子抽筋的癥狀，這些統稱為“旅游步行病”。

下肢腫脹的預防方法：一是穿彈力襪子，二是縛上彈力綁帶或綁上綁腿布行走；三是夜間睡眠時，在小腿下面墊些東西，使之稍抬高些。

扁平足的人，應穿墊高足弓的軟底鞋，而且限定其路程；雞眼患者，可在旅游前1～2周內貼敷雞眼膏治療，使其軟化，胼胝病人應經常用熱水泡腳，軟化胼胝，其堅硬部分可用剪刀修除。以上腳癥如在旅游途中發作，可臨時采用措施，墊些海綿、棉花之類，以減輕疼痛。腳上起泡，可用針將其刺破，擠出液體，涂上紫藥水。次日旅游時，應貼上膠布、減少摩擦。途中如有小腿抽筋，可采用下列辦法：一是用手緊握拇趾，盡量伸直腿部，二是躺下利用樹樁、墻角壓擋腳趾、將腿部伸直。如復發，再用上述方法醫治。事后還應輕輕按摩腿部。

10老人旅游病

老年人全身各系統功能都有不同程度的下降，在旅游中容易得各種疾病。

預防老年旅游病，一戒不擇季節出外旅游。冬寒夏署對老年人保健不利，應選擇氣溫適當的春秋季節，還應帶上衣物，以防晝夜氣溫懸殊或氣溫突然變化時隨時增減；二戒車輛顛簸、以免出現頭昏、頭疼及暈車；三戒不服老，和青年人比高低；四戒登險，老年人往往駝背彎腰，重心不穩，易摔倒而造成骨折，出門時最好帶上拐杖，以幫助身體平衡；五戒單獨外出，如遇_生病和發生意外，則無人照料，六戒飲食不節，對各地名點菜肴，不可貪吃，并注意飲食清淡，衛生，以防旅途腹瀉，七戒夜行，以免跌跤和發生意外；八戒中斷服藥，以防疾病復發和加重。

11高山旅游病

到高山或高原旅游，容易引起“高山旅游病”：劇烈的頭痛，脈搏增快，呼吸短促，猶如混水魚缸中的金魚，需要張口不停地吮吸著空氣。這是由于隨著地勢的增高，空氣逐漸稀薄，氧氣減少，使人缺氧所致。

因此，去高原旅游之前，必須對身體進行一番認真的檢查。凡患有嚴重心血管疾病、如冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常、心功能不全者，患有肝臟疾病和肝功能不正常者；慢性肺部疾患如嚴重哮喘病、肺氣腫患者；活動性胃潰瘍，消化道出血者；嚴重貧血等血液病；經常發作的癲癇病患者以及急性中耳炎，懷孕婦女，都不適宜或暫時不應去高原旅游。

12冬游凍瘡病和“雪盲癥”

冬游如果不注意自身的防護，手背、腳趾、腳后跟和耳朵等處容易出現凍瘡。另外，人們在雪地里呆久了，還可能得雪盲癥：雙眼流淚、怕光、眼白發紅，好象有砂子摩擦，嚴重時甚至有刺痛感覺。其癥狀與電光性眼炎相似。這是由于太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼的角膜上，引起角膜損傷。

為防凍瘡和雪盲癥，冬季外出旅游時，應穿柔軟而暖和的服裝，衣服、鞋子都不宜過緊，因為過緊會影響全身和局部的血液循環，衣、褲、鞋、襪還要保持干燥，最好戴上手套、帽子和護耳套；臉上可涂些油脂，油脂既可減少一部分因對流所散發的熱，而且也有一定的防凍作用，每晚用溫水洗手冼腳，以促進血液循環，但手腳凍麻木后，不要馬上烤火或用熱水燙，可先暖和一下，搓搓手，跺跺腳，待有知覺后再用熱水浸泡；患了凍瘡應及時治療，可用茄予稈或辣椒稈煮水洗，旅游中亦可用生姜片涂擦手腳，每日兩次。還可在局部涂擦桑寄生膏和其它凍瘡膏。糜爛處可用含抗生素的軟膏，如金霉素軟膏等。為防“雪膏癥”，最好在旅游時戴上一副很淡很淡的黃綠色或茶黃色眼鏡，既可阻擋雪地上反射過來的紫外線，同時也不會妨礙欣賞雪景。

13旅游洞穴感染病

一些年輕的旅游者喜歡到一些深山老林、人跡罕至的巖洞，荒野的古堡、古塔、廢井中探奇。這樣不僅可能發生意外，也容易感染一些疾病。因為這些地方長期無人去，毒蛇害蟲甚多，多有蝙蝠及各種野獸棲息。甚至會因吸入洞中帶有狂犬病毒的塵埃而患狂犬病。

為了預防洞穴傳染病，旅游者在一般情況下，應避免涉足這些“是非”之地，如確需到深洞、古塔中去探險或作科學考察，應戴上口罩和防塵設備，并事先注射狂犬病疫苗。