如何接受拒絕

民　坤

在我們生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到這些現(xiàn)象：被人冷落，被遺棄，離婚，理想或希望的落空等等。這些就象一帖苦藥令人難以吞咽。不過心理學(xué)家認(rèn)為，若能正確對(duì)待，可以使被拒變得不再那么苦澀。

一項(xiàng)最近的研究表明，遇到不論是事業(yè)或感情方面的拒絕，最不好的反應(yīng)是不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)。奧巴尼紐約州立大學(xué)心理學(xué)教授杰尼·蘇斯說：“一般人通常的反應(yīng)確是逃避，不去想他。例如在試圖建立人際關(guān)系方面，一旦遭到對(duì)方拒絕時(shí)，就立刻另外尋找新的對(duì)象，而不去檢討前因后果。”他指出逃避拒絕是會(huì)有副作用的，因?yàn)槿藗冇袝r(shí)會(huì)不自然地去刻意強(qiáng)化被拒的痛苦，這樣會(huì)影響身心健康。徹底檢討改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，心靈受傷的程度必將會(huì)減少許多。蘇斯認(rèn)為，這是健康而正確的方法。

另一種接受拒絕的好方法，是以“塞翁失馬，焉知非福”的心情面對(duì)事情，把這次失敗當(dāng)成另一場(chǎng)沖刺的機(jī)會(huì)。因此有些人遇到失意的事情，能夠很快地從谷底恢復(fù)正常。

大部分的兒童在幼兒園時(shí)，就已經(jīng)體會(huì)到“拒絕并不是永遠(yuǎn)的”。印地安那大學(xué)社會(huì)學(xué)教授比爾·卡薩羅說：約有一半的學(xué)齡前兒童有參加團(tuán)體游戲被排斥的經(jīng)驗(yàn)，而堅(jiān)持終會(huì)得到其他人的喜歡而加入玩耍。由此看來，“堅(jiān)持”似乎也是一種頗為有效的方法。

大部分人會(huì)以遭遇過的拒絕作為一種借鑒，研究改善自己的行為，避免以后再度遇到同樣的情況。這事看起來容易做起來難。因?yàn)橛行┚芙^純屬無理的拒絕，往往摻雜著一些變態(tài)的心理因素。美國(guó)普渡大學(xué)心理問題服務(wù)中心主任克萊門遜·摩爾女士說。“一個(gè)人在拒絕別人前，常先看到對(duì)方的不足，即使是微不足道的，但在他們的腦中確會(huì)逐漸膨脹。摩爾女士建議，假如你遭到別人拒絕時(shí)，應(yīng)該努力弄清原因，那么就可以了解這只是對(duì)方心理的特殊狀態(tài)，還是自己行為有應(yīng)該改進(jìn)之處。

庫爾女士認(rèn)為；“果斷的人最不易被人拒絕，因?yàn)樗麄內(nèi)菀走m應(yīng)環(huán)境，也會(huì)時(shí)常對(duì)自己做必要的修正。”

民坤編澤自(美)《科學(xué)文摘》