煙癮的心理療法

周　維　梁　志

煙癮與藥癮、酒癖不同。它成癮的程度并不嚴重，若強行戒除，一般不會出現(xiàn)嚴重的“戒斷反應”。絕大部分人戒不了煙的原因，是社會上有著廣泛的吸煙人群和供煙條件的影響。這些都是心理學可以左右的范圍，因此，運用心理學技術(shù)治療煙癮，是一條可選擇而且有效的途徑。其方法如下。

一、精神分析療法。

運用精神分析法可了解人們嗜煙的原因，特別是那些潛在心理上的“原因”。我們不妨同嗜煙者親切交談，并通過他們的親屬、朋友，同事等知情者了解。失戀，工作不順利，學習上的困難、經(jīng)濟上的壓力、人際關(guān)系緊張、上級不信任、家庭不和睦、失去晉升機會、親人離別或死亡、生活上的波折等等。都可成為吸煙的原因。其中，有的可以通過直接面談知悉，有的則只有通過某些調(diào)查弄清楚。

吸煙的原因找到了，就有利于采取相應的措施加以治療。

二、行為療法

由于吸煙者并不認為吸煙是什么了不得的“不良行為”，加之社會上往往認為吸煙是無關(guān)宏旨的“小事”。所以嗜煙者一般都不會，也不愿意接受和配合戒煙的行為療法。

但可設法讓卷煙帶有無毒而可引起惡心的氣味，使其對煙產(chǎn)生厭惡感，這是一種比較理想的“戒煙行為療法”。如果嗜炳者主動接受戒煙，在煙卷里秘密涂些動物油，可使其產(chǎn)生厭惡感，從而達到戒絕目的。

三、領(lǐng)悟療法

主要是讓嗜煙者領(lǐng)到到吸煙對自己的嚴重害處和對他人、家庭、社會是有害的。如會使記憶力下降，機體過早衰老，使人患氣管炎、肺氣腫、咽炎、肺心病、動脈硬化、胃病等數(shù)十種疾病，還會破壞美容，造成下一代的畸形，影響家庭和社會，在經(jīng)濟上有相當程度的損失，等等。

可根據(jù)嗜煙者最關(guān)心的問題，按主次、先后列出吸煙有害的條款，讓其領(lǐng)悟，如對一個害怕患癌癥的中年嗜煙者，可首先指出吸煙可引起肺癌的事實，并將他熟悉的因吸煙慮肺癌者的事例列舉給他聽，必要時，可找醫(yī)院的病歷、X光胸部拍片中顯示肺癌的情況、實物給嗜煙者看。必須注意的是，宣傳吸煙的害處時，千萬要有重點，不要主次不分，更不可一味搜羅“吸煙害處齊全”，因為過分羅列不一定能使吸煙者領(lǐng)悟到他吸煙的真正害處。如果有針對性地指出幾種在吸煙者身上可能印證的害處，他們就會很快領(lǐng)悟，并采取戒炳行動。宣傳時應恰如其分，切忌言過其實，以免引起“反感”，即所謂的“拈抗心理”。以至達不到宣傳的目的。

四、環(huán)境療法

即人為地造成不吸煙的家庭、工作場所、娛樂場所及其他環(huán)境·同時以不吸煙的人群和大眾戒煙心理去強化“戒煙的心理環(huán)境”。

此外，對嚴重的煙癮者可進行特殊環(huán)境治療。第一種特殊環(huán)境是讓其完全進入不準吸煙的地方生活和工作，井斷絕一切吸卷的來源。第二種是設置象“成毒”那樣的“戒煙滲療所”，讓煙癮大的人到那里治療一段時間。