延年益壽的一項(xiàng)對(duì)策

慰　豐

人的體溫。般保持在37℃左右，這是人類(lèi)千百萬(wàn)年進(jìn)化過(guò)程中適應(yīng)地球環(huán)境的結(jié)果。據(jù)學(xué)者們研究，成人約有1014個(gè)細(xì)胞，這要經(jīng)過(guò)一個(gè)受精卵的47次分裂。一般來(lái)說(shuō)，分裂47次約需25年左右，這正是人體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間。一旦人體生成10個(gè)細(xì)胞后，機(jī)體細(xì)胞就開(kāi)始老化，逐步趨向失效。當(dāng)然，有的細(xì)胞——如血液、皮膚細(xì)胞等老化死亡后，隨即有新生的細(xì)胞給予補(bǔ)充。但是，有的器官特別是大腦，當(dāng)細(xì)胞失效到一定比例時(shí)，就可能引起對(duì)某一器官控制失靈，造成該器官的代謝故障以致失效，如果這是個(gè)關(guān)鍵性器官，就會(huì)引起個(gè)體死亡。因此，如何減少人體細(xì)胞的失效率，就成為研究延年益壽的一個(gè)重要課題。

據(jù)生物學(xué)家的研究，溫度的高低與細(xì)胞的分子運(yùn)動(dòng)以及生物化學(xué)的反應(yīng)速率有密切關(guān)系。溫度升高可增加細(xì)胞的分子運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝速率。相反，溫度降低可減慢細(xì)胞的分子運(yùn)動(dòng)，降低新陳代謝，從而可以減少神經(jīng)細(xì)胞的失效率，使大腦機(jī)能保持高效率，延長(zhǎng)人的工作年限。低體溫可以推遲，甚至免除癌癥的發(fā)生，因癌癥本質(zhì)上是新陳代謝過(guò)盛而產(chǎn)生細(xì)胞奇異增殖之故。一般來(lái)說(shuō)，生活在熱帶地區(qū)的人早熟早衰，平均壽命較短；寒帶地區(qū)的人晚熟晚衰，平均壽命較長(zhǎng)。這正是反映這一生物規(guī)律的現(xiàn)象。因此，如何降低人的體溫，減緩新陳代謝，就成為延長(zhǎng)壽命的一個(gè)重要因素。

有人提出以下幾項(xiàng)降溫及降低新陳代謝的措施，可供人們參考。

1、游泳，冷水浴，飯前一小時(shí)飲用適量涼開(kāi)水(若有消化系統(tǒng)疾病，如胃與十=指腸潰瘍以及急、慢性胃炎者忌用)。

2、杜絕煙酒。抽煙毒害細(xì)胞，能加速細(xì)胞老化；過(guò)量飲酒，無(wú)疑火上澆油，更能加速新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞老化。

3、操勞過(guò)度、疾病(特別是發(fā)熱性疾病)。氣惱、過(guò)分激動(dòng)、環(huán)境污染、炎夏折磨等，會(huì)使人的成年期縮短、衰老提前，從而損壽，應(yīng)避免之。

4、幼年期長(zhǎng)身體時(shí)，可多吃、吃好(但也不能過(guò)度，近年來(lái)研究動(dòng)脈粥樣硬化即起于幼年期高脂飲食)；老年期以后應(yīng)“吃好吃少”，“略餓為宜”。

5、任何過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)都不利于健康，成年后尤其如此。老年人宜進(jìn)行遠(yuǎn)足田野、山林等小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。

延年益壽是一項(xiàng)綜合性措施，當(dāng)然不僅是降溫與減低新陳代謝一途。降溫延壽必須根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、生活習(xí)慣等各方面情況靈活應(yīng)用，絕不可生搬埂套，否則反有害健康。中醫(yī)謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，這無(wú)疑是一項(xiàng)養(yǎng)生的原則，值得人們深思。