怎樣過好療養生活

陳肇斌

療養是使病體康復的一種綜合性治療，也是保持身心健康的一種積極措施。療養，顧名思義是治療與休養的有機結爭，是按計劃有規律地遵循“療養方案”進行的康復活動，在多種療養因子作用下，充分利用優美的自然條件(如氣候宜人，環境幽靜，風景秀麗，鳥語花香)，促使機體的各種生理機能盡快得到恢復。

實踐說明，許多慢性疾病如高血壓病、冠心病、腦血栓形成、頸椎病、神經衰弱、慢性胃炎、類風濕性關節炎、慢性氣管炎、慢性濕疹、更年期綜合癥、胃十二指腸潰瘍病及各種手術后恢復的病員等都可以在療養中得到治療，且效果顯著。療養時間的長短要根據病情和療效來決定，一般療程為2～3個月。通過療養，病員的心肺功能增強了，體質增強了，自覺癥狀改善了，有些病員甚至從此丟掉了拐杖或甩棹了“藥罐頭”。

那末，怎樣過好療養生活呢?

首先應該樹立戰勝疾病的信心，發揮主觀能動性，要求做到“既來之，則安之”，密切與醫護人員配合，自覺地、認真地執行療養方案，盡快地建立適合自己病情的療養方法。療養員從家庭來到療養院，由家庭生活轉向集體生活，每個人都有一個由不習慣轉變到習慣的過程，因此，要求療養員樹立集體觀念，發揚團結友愛，相互關心，互相照顧的精神，及時克服不適_應環境的煩躁苦悶情緒，否則會影響其療效。

療養院的生活是有規律的，治療方法是綜合性的。病員要每天按時起床，根據自己不同的病情、身體情況和個人學好，選擇一、二種項目進行晨起鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳、舞太極劍及練氣功等；時間一般在半小時以上。早飯后，按照醫生制定的“療養方案”分別進行各種活動，如體療、理療、針灸、按摩推拿、蠟療、音療、體外反搏等。我院采用降壓舒心操對176例高血壓患者進行鍛煉，結果降壓有效率達67.62％，頭痛、頭昏、胸悶，心悸、睡眠等自覺癥狀也有所改善。每天午飯后休息1～2小時，午睡起床后，可根據自己愛好適當參加一些娛樂活動，如去閱覽室、打乒乓球、下棋、撲克、游湖、聯歡、看電影、電視等。晚飯后一般看看電視，9點鐘熄燈。療養員的動靜結合的規律療養生活，可有效地促進療養員恢復健康和增強機體的免疫性。療養中的精神生活也是非常重要的，要使精神有所轉移，有所寄托。同時，要結合療養員的愛好，安排些精神生活，但不宜違背治療原則。醫生根據療養員的不同病情，科學地采用中西醫藥、飲食療法、精神保健及心理治療等綜合療法。藥物治療對慢性病患者來說，在一定情況下和一定的時間內，是必要的，不可缺少的，甚至是主要的。但總的來說，不能完全依靠藥物。

療養員的生活、飲食、起居、活動、休息都要有規律，以達到療養休息的目的。療養員的體育鍛煉要循序漸進，持緩慢增加運動量的原則，進行適合病情的和適量的體育鍛煉，同時，也要注意到天氣的變化，避免引起呼吸道感染。在體育鍛煉時，要發揮能者為師、互教五學、以老帶新的作風，共同進行。晚上看電時，也要照顧到大家的喜愛，切忌“我行我素”。休息時間，每個療養員都應按時歸宿及準時熄燈，以免影響他人體息。在飲食上，不偏食挑剔，不酗酒暴食。有些療養員想利用休息的時間多讀書，結果書沒有讀好，病也沒有休養好，甚至病情加重了；也有些療養員在休養期間，無控制地拳加文娛活動或外出旅游，導致體力消耗過大和過分勞累-有些女療養員利用療養時間，整天坐著打毛衣或陷在不必要的家務事里，弄得疲勞不堪，昏頭轉向，這些都應避免。有些療養員缺乏戰勝疾病的堅定信l心和堅強意志，甚至被疾病所支配，背上一個沉重的包袱，擔心、煩躁、憂愁。這樣的消極態度對疾病是有多害而無一利的，也應克慢。