提防俯臥撐損害尺神經

徐智策

俯臥撐是一種很好的鍛煉形式，然而，如果應用不當，也會給手部帶來神經性損傷，引起手指麻木、手部疼痛以及無力虛弱的癥狀。

美國北卡羅利那的醫生最近報道了一名因俯臥撐引起左手尺神經受損的病例。這名男病人38歲，在連續幾個星期進行了俯臥撐的鍛煉后，手掌根部出現了疼痛癥狀，而且左手握力下降，肌肉力量虛弱。這名病人是在很硬的水泥地上練習俯臥撐的。

在醫生的指導下，該病人停止了俯臥撐，但手的握力直到三個月后才恢復正常。為什么俯臥撐在有些條件下會對手部造成損害?這是因為手掌支撐在很硬的地面上，加壓的支撐沖擊壓迫了手部的足神經。在手的運動與感覺方面，尺神經有著舉足輕重的作用。一旦該神經因常常受壓而受損時，神經對手部運動和感覺的調控功能就會受影響，從而引起手指尖麻木、疼痛以及肌無力的癥狀。

雖然北卡羅利那的那名病人是世界上首倒報道的因俯臥撐而致尺神經損傷的病例，但這種病變在日常生活中并不罕見，只是許多情況下來引起關注。

鑒于俯臥撐可傷害尺神經，所以有必要注意兩點。其一，不要在很硬的水泥地和其它硬質地坪上做俯臥撐鍛煉，應選擇在塑料地坪、木質地板等較松軟的表面材料上做俯臥撐。其二，一旦感到手指尖出現麻木感、手部出現疼痛癥狀，手的握抓無力，則應馬上停止進行俯臥撐鍛煉，并且細心觀察。如果在停止俯臥撐的數周后，手部疼痛癥狀遲遲不去，就應該及時請醫生診療。