“戶樞流水即吾師”

蕭　兮

南宋愛國詩人陸游，字務觀，號放翁，越州山陰(今浙江紹興)人，1125年10月17日出生在淮水舟中。他少年多病，青年時與唐婉的愛情受挫，中年恢復中原的壯志未酬，老年貧困，真可謂歷盡磨難，一生坎坷。然而，他卻老而益健，“年事依稀鬢復青，看書細字眼猶明”，年逾八十尚筆耕不輟，勞作不止，壽至八十六歲高齡。高壽的原因是他十分注意養生之道。

首先，陸游的長壽與他喜歡勞動鍛煉分不開。光宗紹熙元年，他已六十歲了，還“身雜老農間，扶衰業耕桑”、“夜半起飯牛，北斗垂大荒”(《晚秋農家》)，“堪嘆筋骸猶健在，強隨丁壯事深耕”(《春日》)。他“八十身猶健，生涯學灌園。午窗無一事，梨棗弄諸孫”(《灌園》)。除了從事農活外，他還喜歡種花，他曾寫道：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪，更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”他在看書寫作時，便以掃地活動筋骨，消除大腦疲勞，他寫詩盛贊此舉道：“一帚常在旁，有瑕即掃地，既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事，不如掃地法，延年直差易。”

其次，陸游對飲食起居也十分注意。他認為睡眠得法有利于長壽，有詩云：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”他有睡前洗腳的，習慣，“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”(《泛舟金家埂贈賣薪王翁》)。在飲食上，陸游認為不宜吃得太飽太豐。他還視食粥為養生妙品，“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙，”

其三，陸游認為“長生豈有巧?要令方寸虛”(《春曉南堂晨起》)，“要信榮枯元不動，胸中浩浩著空虛”(《貧病》)。因此，他始終保持著達觀的心境，不斷地尋求生活中的樂趣。雖生活貧困，卻窮且益堅，在《霜風》一詩中曾寫了他缺衣少食可仍舊達觀的境況：“丈夫經此寧非福，破涕燈前一粲然!”到了老年。他更是自尋閑嬉，排除雜念。他常把樂趣放在書齋，曾在《幽居》一詩中寫道：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故放小勞君會否?戶樞流水即吾師。”他有時去野外閑游：“兒童共道先生醉，折得黃花插滿頭。”

“細讀養生術，長歌歸去來”(《出適》)，“養生如藝樹，培養要得宜。常使無天傷，自有千云時”。陸放翁一生寫了不少養生詩。都是他自己切身的體會，為今天我們研究長壽之道留下了一份寶貴的遺產。