重視心理因素的治癌作用等

陳承平

我的導師常跟我提到他認識的兩位患癌癥的女病人。其中一位，當聽到醫生的診斷后，立刻腿都軟了，蹣跚著走到床邊，直到不久后死去，再也沒有起過床。另一位對癌癥的反應，可以真正稱得上蔑視。“沒事兒!”她逢人總這樣說著，若無其事地照常過她的生活。她在許多年以后因自然衰老而去世。

曾經有一篇文章描述過這樣一個故事；一位得知患了晚期癌癥的男子，其妻正值懷孕，他熱切盼望能親眼看到自己的孩子，于是，他決心活下去等到孩子降生……20年過去后他依舊活著，而且還很健康。

自然，很難把這類故事說成是一種科學依據。就這位衷心期待著做父親的男子而言，戰勝癌癥的部分原因可能應該歸結于他的積極治療。但故事給我們的啟發是，一個決心戰勝癌癥的人，能夠達到目的的機會顯然增多。

事實上，國外不少醫生已開始運用這類知識去幫助癌癥患者獲得轉機。美國醫生西蒙頓博士嘗試運用這種方法治療的第一位病人，是一位61歲的男子，患喉癌到了連自己的唾液也咽不下的程度，更不用說其他飲食了。

“我每天給他解悶之后，對他的疾病和他的治療作一番理智的描繪和精神勸解，說明他的身體在如何地進行著調劑，對我的治療又產生如何如何的反應，而他的疾病又怎樣……對了，有一次我甚至還讓他親臨觀戰——白細胞怎樣奔向癌細胞，怎樣發動攻勢……最后終于全部圍殲癌細胞。這種療法的效果非常令人激動，甚至令我驚呆了；在兩周之內病人的腫瘤明顯萎縮了，體重也很快恢復起來……這位老人終于完全得救了。”

西蒙頓博士說的“嚇呆了”，只是因為從未目睹過這種奇跡般的轉變。不過，后來他又滿意地看到了很多這種轉變和治愈的令人興奮的例子。正如他所說；“你對自己的生命所能擔負的責任，要比你認識到的多得多，甚至包括譬如癌癥這樣的疾病的發生和發展在內。確實，你可以通過自己內在的力量，作出或死或活的抉擇……。”

西蒙頓博士的做法中有某些與“信念抑制療法”相似的地方。比如，每天讓病人聽三次他那娓娓悅耳的講話錄音。講的內容是如何使情緒放寬，如何看待疾病，以及描繪人體內戰勝癌癥的過程。這種信念抑制療法正被越來越多的人承認為一種戰勝癌癥和其他疾病的有效手段，有越來越多的醫生和病人，正把信念抑制療法作為其他癌癥療法的輔助。對于癌癥與心理學上的聯系較早做過研究工作的心理學家勞倫斯·萊香博士說：“心理醫療者是一種動員病人自身力量的專家。”萊香博士還特別觀察到通過信念抑制療法后癌癥的退縮，他還培訓了大約150位(包括35位醫生)可以操習信念抑制療法的人。

如果我們能把其他療法和心理療法相結合，能夠調動起足夠強大的人體自身力量，總有一天會成功地消滅當前威脅著人們生命的許多種癌癥的發生。

吃零食與心理保健

孫慶民

一提起吃零食，人們所想到的大多是它對身體所帶來的害處，如使胃部得不到休息有損于胃的消化機能啦，導致偏食及營養不良啦，平時吃零食影響正餐時的食欲啦，不利于牙齒衛生啦，等等不一而足。我們不否認這些說法有一定的道理，但它們僅僅是從生理角度并且是針對兒童來討論吃零食問題的，似乎只強調了問題的一方面且有以偏概全的傾向。

的確，不衛生的吃零食對青少年的身體發育會帶來一定的害處。所謂不衛生的吃零食是指吃零食的數量、時間和方式等的不合理，如有的兒童吃零食過多，以零食為主而取代了正餐，一邊吃零食一邊看書或看電視，臨睡前吃零食而不刷牙等。但是，如果吃零食的數量、時間和方式是合理、衛生的話，那么，吃零食就不僅對青少年或成人的生理發展不會帶來損害，相反，對他們的身心健康還會具有一定的保健作用。

心理學研究表明，人類或動物都有一種本能的皮膚饑餓，需要定期不斷地撫摸皮膚以滿足其需要。這種撫摸包括自我接觸和撫摸，如摩挲自己的面部、頭發、手掌和身體等，以及他人對自己的接觸和撫摸，如父母對兒童的擁抱、拍打、異性情侶間的擁抱、接吻和摩挲等。嬰兒時期，如果缺乏父母的撫摸、擁抱和親吻，尤其是母親的親密行為，會導致兒童成年后的社會適應不良等身心障礙。當一個人處于極度緊張、焦慮、憂郁和痛苦之時，會不自覺地通過自我撫摸行為來緩解緊張，降低焦慮，消除內心沖突，保持心理平衡。因此，這時自我撫摸行為的數量會大大增加。心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不在于僅僅滿足肚子的饑餓需要，而在于對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心得到轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮灶，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得以放松。此外，當夫妻、朋友和同事相聚時，吃點零食作為“伴奏”，有助于潤滑人際關系，融洽感情及和諧氣氛。

吃零食既可能對身體有不良影響，同時又具有心理保健作用。那么，我們怎樣才能夠抑制吃零食的消極作用而發揮其積極功能呢?主要應注意以下幾點：1、掌握吃零食的時間。當人處于緊張、焦慮、憂郁和極度疲勞時，吃點水果、點心、瓜子或喝杯飲料等都有助于消除緊張和疲勞，保持心理平衡；一般在兩餐之間或夜里工作之余吃點零食，既可以使身心得到放松休息，同時又為身體增加些營養，以補充正餐的不足。2、控制吃零食的數量。吃零食僅僅是為了消除緊張或補充營養，因此不可過量。零食的營養畢竟不能與正餐相比，難以滿足人體的多種需要。零食不能取代正餐，否則，就失去其意義而有害無益。3、根據不同情況，采取不同方式，更換零食種類。既可以一人或與親友一起在家里靜靜地享用美味零食，也可以到街上來點風味小吃。零食經常變換種類，胃口不斷得到各種新異食品的刺激，可保持其活力。

總之，吃零食既有弊又有利，只要能夠掌握合理、科學的吃零食方法，就會對身心健康產生一定的積極作用。