多言傷氣　靜以修身

陳之平

我國有民諺；“寧做螞蟻腿，勿學麻雀嘴。”藥圣孫思邈曾提出“多言傷氣”的養生理論。宋人陳直在一部關于養生的書中，將“少言語，內養氣”排在首位，可見其重要性。現已百歲的著名畫家朱屺瞻仍然精神抖擻，他終生奉行的養生原則中就有一條：“少講話”。《論語》云：“君子敏于行，而訥于言。”平時沉靜寡言的毛澤東，對此非常推崇，記憶猶深，從中擷取“敏”、“訥”兩字為女兒取名。美國的杰出人物本杰明·富蘭克林曾訂了十三條守則來要求自己，其中第三條就是“說話不宜過多。”

總之，少說閑話，不僅是一種已達成共識的養生方法，也是一種修養。

但在生活中，常可發現一些閑話特多的人，他們喋喋不休，說得口干舌燥甚至聲音嘶啞，仍然意猶未盡，稍稍停一下，又嘮叨開了。這些人大多臉黃氣虛，不說閑話就覺得壓抑、無精打采。這些人的心理狀態多少有些失衡，雖不是大病，卻需從理性上去認識說閑話過多的危害，其親友也宜作些善意地勸誡。

首先要認識到，說話并不只是簡單的嘴巴動動，而是神經、呼吸等系統復雜的心理生理活動過程，閑話過度對神經系統是個沉重的負擔，要消耗人體大量能量，連續說話比中等和輕體力勞動累人，閑話過度，人會有精疲力竭的感覺。如果人們能夠沉靜些，減少不必要的消耗，當然對健康有益。我們一旦從理性上認識到閑話過多對健康有害，就要時時提醒自己，少扯閑話，趕緊投入到有益的工作、活動中去。有時還要調整自己生活的小環境，減少和“閑話友”的接觸。

此外，說閑話特多的人，眼睛、耳朵以及其它器官的利用率就要降低，大腦中的語言中樞就會時時處于亢奮狀態，冷眼觀察和靜心思考的時間就相對減少，任何深邃的理論、獨到的見解都需要在寧靜中產生，所以中國傳統文化強調“靜以修身”、“非寧靜無以致深遠”；外國人重視“沉默是金”，“沉默是高貴的品性”。在沉靜中思索反省，人易于成熟、富于理性。古今中外，許多杰出人物：如愛因斯坦、牛頓、富蘭克林、毛澤東、鄧小平……都享有高齡，他們平時閑話很少，可為例證。訪問過德國的人也不約而同地發現：這是個沉默寡言的民族，在公共場所、在高速列車上，大家都在看書學習、思考，見不到有人夸夸其談。實際上，我們中華民族自古以來亦是崇尚慎言的，如中國傳統的兒童啟蒙教材《弟子規》就要求孩子們養成“話說多，不如少，惟其是，勿佞巧，污穢詞，市井氣，切戒之”的良好品質。至今仍對我們有借鑒意義。冗長拖沓、言之無物的話，令人生厭；談工作，簡明扼要，緊扣癥結。也是受人歡迎的好作風。故而不僅希望自己健康的人，也包括企望自己有所成就的人都應對閑話有所節制，講話宜短，聲調宜輕。頻率宜慢，內容宜精。

當然，沒有人希望做啞巴。茶余飯后，親友相聚，和長者智者談理想、談科學、談哲理，“如坐春風，如沐春雨，”與君一席話，勝讀十年書。那也是一種必要的學習，可以使人思維敏捷，激發智慧。交朋友也要談話，人家對你很熱情地說了許多，你太寡言，就是失禮。必要時也應亮出見解，侃侃而談，只是不要廢話連篇就行了。對家人也不可太寡言、太冷峻，熱情有助于和睦相處。