女副局長之死

旭　光等

不久前，一位年僅42歲的某地區財政局女副局長服毒后跳樓自殺，走完了她的人生道路。據報道，她自幼沉默寡言，形成了孤僻的性格。工作中盡管淡泊名利，潔身自律，難免有人對她存在某些不理解或看法，對此她常感到非常委屈。自從走上領導崗位以來，繁忙的工作使她的生活天地越來越小，更使她感到精疲力盡，逐漸對自己的工作能力和精神狀態失去了信心，她留下遺言：“去的主要原因是我認為自己是一個廢人了……”。

女副局長之死，使人們在震驚、惋惜的同時，也帶著各種疑問陷入深深的思考……為什么這位中年女性會自尋絕路呢?從心理學的角度分析，促發這起悲劇的無形殺手是“中年焦慮癥”。

隨著生活和工作節奏的加快，人們的困惑似乎越來越多。在心理咨詢門診經常可以接觸到一些因心情焦慮不安前來求治的患者，而其中又以中年人居多，當問及原因時，多為人際關系緊張，兒女的前途，以及晉級、分房、家庭不和、事業無成就等引發的。

焦慮是一種十分普遍的心理現象，它是指一個人預感到某種困難或威脅即將來臨時產生的緊張不安的情緒體驗。任何人在面臨困難或預知將要面臨危險，而主觀上又感到難以應付時，都會出現焦慮反應。

中年人肩負家庭和工作的重擔，面對各種挑戰、挫折和失敗，出現焦慮反應是毫不足怪的。根據心理衛生的觀點，焦慮實際上是人的一種保護性反應。因為合理的、適度的焦慮能使人有效的行動，及時調整追求目標，量力而行，努力進取，得到生活的滿足與事業的成功；所以并不能視為心理疾病。但是，如果焦慮反應過度，或者長期處于煩惱焦慮之中，與緊張、煩躁、憂郁交織在一起，陷于茫然的痛苦之中，則消耗人的精力，浪費人的時間，影響身心健康。顯然，對于后者應考慮心理上有問題了。臨床觀察表明，有些中年焦慮癥患者，不僅有心理癥狀，軀體癥狀，還有行為癥狀，如煩躁不安、疑慮重重、胃部飽滿、腹脹難受、心慌胸悶、呼吸急促、頭昏目眩、冷汗不止、手發抖、寫字歪斜、睡眠差、記憶力下降、捶胸頓足等，嚴重者甚至自殘、自殺。在電影或其它文藝作品中常看到有些不健康的對付焦慮的辦法，如不停抽煙，過量飲酒等行為，這樣并不能完全解除焦慮，反而會損害身體。

生活中引起煩惱焦慮的社會刺激是隨時存在的，如何解除由此而引起的焦慮呢?心理學研究與臨床實踐顯示，解脫焦慮的最佳途徑是通過適當的自我調節，保持心理平衡。

一、主動與社會環境保持良好的接觸，對周圍事物有清醒客觀的認識，同時要有自知之明，不但了解自己的優勢，更要看到不足之處，不要執意去追求那些難以實現的目標，因為“希望越大，失望也就越大”。

二、樂于與人交往，既能主動熱情給別人以感情，也能接受別人的感情，坦誠以待相互信任，建立和諧的人際關系。每個人都有一種歸屬的需要，都習慣于把自己視為社會的一員，并希望從團體中得到愛，因此應當學會與別人交流。當自己真誠地關心、幫助別^，奉獻自己的一片愛心時，便會欣喜地發現，自己獲得的比自己給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使焦慮更加嚴重。

三、自尊自信，謙虛而不自卑，心胸開朗，豁達處世，寬容待人，面對生活中遇到的種種問題與面臨的困難，尋求切實可行的方法加以處理，不能消極回避。人的一生中。每個人都會遇到大大小小的挫折。對挫折的評價不同，人的心境也就不一樣。為此，對挫折進行積極的評價是有必要的。“失之東隅，收之桑榆”，任何事情都有正反兩方面的意義，應學會更；的從積極的一面評價事物的方法。

四、對焦慮除了應正確對待，使焦慮變成自己的一種促進力量外，尚須掌握一些自我心理放松訓練，如可根據各人的性格、氣質、興趣特點，選擇聆聽輕松的音樂、靜坐、閉目養神、做放松功、欣賞大自然的美景等，這樣自然能使您感到輕松舒適、精神飽滿，增強承受焦慮的能力，使勇氣和信心倍增。