警惕手掌游戲機對人體的危害

倪守東

手掌游戲機具有很強的刺激性，要求操作者在很小的屏幕上、有限的時間內，進行圖像組合，因此必須全神貫注，眼、腦、手高度緊張配合，稍有閃失，則前功盡棄。于是，初學者敗而不餒，從零繼續開始；高手們則永不滿足。然而，游戲機對人體的危害也悄然發生。

首先，由于兩眼長時間、近距離地注視著小小的屏幕，眼睛的睫狀肌、晶體處于高度緊張調節狀態，極易產生視力疲勞，表現為眼瞼沉重、眼發干、發黑。且有灼熱感，眼球發脹、發痛、充血等。特別是青少年，由于眼睛的發育還沒有定型，容易發生近視。

其次，由于長時間玩機姿態相對固定，會使頸背肌群高度緊張。頸椎上接具有相當重量的頭顱，下連相對固定的胸廓，活動度大，動作快而敏捷。所以，頸椎椎體之間的椎間盤以及椎后韌帶，極易發生勞損、退化。這些變化從20～30歲即開始，隨著年齡的增長而加重。長時間玩手掌游戲機，頸部姿勢固定，無疑等于加重勞損。

第三，在玩機過程中，大腦始終處于高度緊張狀態。玩過后，尤其是臨睡前，大腦仍處于持續興奮狀態，很難在短時間內轉入臨睡狀態。這樣可造成失眠、多夢、腦力勞動過度，嚴重的可出現神經衰弱。

因此，玩手掌游戲機一定要注意勞逸結合，每玩20～30分鐘后便要休息3～5分鐘，可以閉眼或向遠處眺望，做一下眼保健操，活動一下頸部、手指，可做自我按摩；要有良好的姿勢和光線；盡量選用稍大屏幕、對比度適宜的游戲機；切忌整天沉迷于手掌游戲機中。