說健康

郭　風

我大約在少年至青年時代，具體地說，即在十二、三歲至二十多歲，曾作某些體育鍛煉。歸納起來，大約有三類：一是跑步；二是靜坐，三是在樹蔭下散步和看書。我的家鄉莆田城關，三十年代便有個體育場，其跑道大約有一千余米。當年，每隔一年便開一次全縣運動會，城關內各中、小學生所舉辦的校內運動會，也往往在這里舉行，那時，莆田便有田徑之鄉的美名。這樣，每日清晨，幾乎都有本縣運動健將在體育場進行各項運動項目的練習，其中包括長跑和短跑，當然，一清早宋體育場跑步的，有的不過是為了鍛煉身體罷了，譬如我自己，就是如此。說也奇怪，我青少年時代居然也曾想通過“靜坐”來鍛煉身體。這所謂“靜坐”，其實就是當今的氣功。記得是我的一位堂叔祖對我口授《因是子靜坐法》中的“要領”的。然而，以上所云“跑步”“靜坐”可謂一動一靜、一洋一中的“健身之道”，我并未深信，因而未能堅持下去。這中間各有一個原因，即“跑步”似不合我的體質。記得當時在跑道上，我每跑若干圈。便氣喘吁吁。感到太累，至于“靜坐”，卻感坐下之后，腦子里怎么也靜不下來，“氣”怎么也運不到“丹田”中來，因而覺得無味，后來。只找個清靜和空氣新鮮之處，散散步，看看書，當為健身可行之道，所以，我在青年時代(主要是在中學就讀時期)，課余大半在“芳堅館”里度過。芳堅館是我家祖遺的一座小園林，有一些花木，其中一棵木筆樹，高約數丈，樹蔭匝地。我常坐在樹下讀書，或在園中散步。此外，暑假期間，我往往和一、二好友，到體育場旁古榕樹下閑談、讀書、散步，甚至躺在樹蔭下的草地上睡覺。

我參加社會工作以后，幾乎談不上有什么鍛煉身體的機會，那在木筆樹或榕樹下讀書、散步的閑暇和心境，無形中已一一消失。但我現在回想起來，感到自己從小體弱，壯年以后，體質仍弱，但未見有因病住院而耽誤學業和工作的“記錄”，這可能與我從小養成了早睡早起的習慣有關，這且按下不談，現在，我已進入暮年之境。人到了年老，多少要考慮自己的所謂“健康長壽”問題，具體地說，即如何讓自己少病乃至無病，并延續生命(一笑!)。說也有趣，我對于打太極拳、做氣功，以至跳老人迪斯科，一如少年或青年時代。而對于跑步：靜坐，雖然并未懷疑其本身的價值，但總感到對于促進自己的健康未必有效，又感到每日劃出一定時間(往往是最好的早晨時間)來從事此類鍛煉活動，未免費時費事。我當然相信，運動對于人體的健康之絕對必要。不過，按我個人的實際情況，包括體質、性情和工作情況。以為室內散步以及作某些家務勞動，對我是最適宜者。晨起，洗盥畢，我用濕布把客廳以及書房的椅桌等，洗擦一番，清除灰塵，以除去穢氣，讀書或寫作感到有些困倦時，便在書房或客廳內隨意散步，足以恢復精力，消除怠懶之意的暗中襲來。此外，順便說一下，我個人以為用腦也是一種“運動”。以我自己為例來說明，散步可以促進血液的循環和體內的新陳代謝，是一種運動；而用腦(如寫作和讀書)，可以不使大腦處于“休眠”狀態，能促進思考以及想象能力，說它是一種不可或缺的“運動”也未嘗不可。古人云，“手腦并用”，其有深意存焉。

培根嘗言；“經常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。”這位哲人還說，“人尤其應當克服嫉妒、暴躁以至焦慮、抑郁、怒氣、苦悶、煩躁等情緒。人心中應當經常充滿希望、信心、愉快，最好常常發笑。但不要歡樂過度……”培根從精神狀態以至道德范疇來談健康問題，這對于老年人是很有用處的，我就不必多啰唆了。

[作者簡介]

郭風1938年開始從事文學創作，至今已出版散文及兒童文學集40部，如《木偶戲》《葉笛集》《你是普通的花》《晴窗小札》《郭風散文選》等。1989年前蘇聯出版俄文本《郭風作品塢》。還有一些作品被譯為英文、法文和世界語等。現為中國作家協會理事，福建省作家協會名譽主席。