老人十養

厲鼎禹

1少食養體：少食可以不生或少生富貴病?！俺燥埩粢豢冢畹骄攀拧?。老人最忌多食，攝取營養素要搭配合理，身體需要與消耗要保持平衡，維持正常體重，酒少飲，姻謝絕。

2活動養身：“天行健，君子以自強不息”?！傲魉桓魳胁惑肌薄６际恰吧谟谶\動”這一哲理的具體解釋。人到老年，力戒惰性，仍須“以動為綱”；但活動量要實事求是。量力而為，不拘陳法，重在經常。

3靜坐養神：養生之道，貴在動靜結合，動以養身，靜以養神。蘇東坡詩云：“每日習靜坐。一日當兩日，如坐七十年，可活百四十?！别B神重在絕視聽，除雜念，也可以先從練“松靜功”入手。

4寡言養氣：老年人閱歷較多，話也多，口開神氣散，對養氣大不利，應當可言則言，可言可不言則少言。

5臨池養性：池指硯池，老人經常習作書畫，亦為養生要訣之一，可以制怒，可以息憂，可以怡情，可以悅性，書畫家長壽者多，不是無因。

6讀書養智：“活到老，學到老”。“生也無涯，知也無涯”。讀書是老人最好的學習方式；讀書可以明智，不致老而昏庸。社會在發展，老而智，可以不作時代前進的絆腳石。同時，“讀書最樂”，也是老人自娛的好方法，不過，為了保護視力，用目須有所節制。

7勤儉養德：“勤能補拙，儉以養廉”。老年人在離退休以后，力戒松懈。富蘭克林有一句名言：“懶惰象生銹一樣，比操勞更能消耗身體?！币蛑死先詰耙郧跒槌！?，對家務事、社會公益事，應積極參與，勉力而為。還得注意節儉，保持晚節。

8誠樸養品：誠乃誠實之意，樸乃樸素之意。為人處世，惟以誠待人可得人，以誠從業可成業；惟樸素無華，可以淡泊明志，是以誠樸為人品之上乘，老人尤應注意修養之。

9寬厚養福：寬則能容，厚則不薄，居家處世，能容不薄，是為厚道。寬厚為家庭幸福之本。

10仁慈養壽：仁去辱，慈而康，上慈下孝，家和人壽，國泰民安。