靜思療法風行美國

春陽義

據美國一家雜志報道：靜思已進入美國家庭和醫院診所。

5年前的一個夜晚，瑪麗亞的左肩被歹徒的子彈擊中。子彈打斷了兩根神經，整個手臂完全癱瘓。手術恢復了手臂的活動能力，但她經常感到疼痛，肩部耷拉著。

現在，經過10個月的靜思和瑜伽鍛煉，瑪麗亞的手臂已能正常活動，過去她每周兩次去醫院打止痛針，現在兩個月才去一次。

靜思在過去1000年中，一直被認為是宗教信徒達到神圣境界的一種途徑。社會潮流的變化使靜思既朝著傳統的宗教追求的方向發展，又朝著醫學的方向發展。它一方面向西方宗教滲透，一方面開始用于減輕精神和身體上的痛苦。

由馬薩諸塞州巴里頓悟靜思協會舉辦的3個月訓練課程要求長時間靜思，全神貫注，毫不分心。學員必須絕對安靜，不得交談，甚至不能交換目光，每周3次15分鐘的談話和晚間的講課除外。

學員沒有午餐，只在下午3點多鐘時吃些小點心。他們看不到報刊，看不到電視，不能走遠，只能在周圍的林中散步。

從早上5點30分到晚上10點20分，安排8節坐姿靜思，每節45分鐘。每兩節之間有45分鐘的緩慢而有條理的步行靜思。靜思者不管做什么，不管是吃飯、淋浴，還是散步，都要求思想保持集中。

在西方，過去盡管很多人熱衷于靜思療法，但是醫學界的許多人認為靜思即便不是極其愚蠢的行為，其作用也是微乎其微的。然而，現在的情況發生了引人注目的變化，越來越多的醫生開始在通常的醫療手段以外，給病人一些具體的靜思建議。

哈佛大學醫學院教授赫伯特·本森是位心臟病學家，1975年他在所著的《放松反應》一書中講到靜思對健康的好處。多年來，他一直處于孤立的境地，有時甚至遭到圍攻。但是去年他的研究工作得到承認，醫學院還讓他主持一個講座。本森教授一直教他的學生學會怎樣使自己和病人作“放松反應”，即如何采用靜思療法。這兩年，另有近1000名專業醫務人員參加了他教授的靜思療法課程。

最近的科學研究表明，靜思的各種醫療作用可能是因為它對“考的松”，即體內在受到壓力時釋放的一種荷爾蒙所起的作用。盡管科學界對于靜思確切的生理作用仍有爭論，但是對比超脫靜思與簡單的閉眼靜坐的研究表明，靜思減少了身體的反應程度，這可以從汗水、呼吸和血壓上看出來。

總之，靜思使心境平靜，從而使身體不對緊張壓力作出激烈的反應。