看電視勿忘眼保健

李宏建

如今，電視機在國內越來越普及，電視節目五彩紛呈，看電視已成為男女老少娛樂休閑和獲取信息的重要方式。

這里奉勸諸位在津津有味地收看電視時，勿忘保護視力，這對于少年兒童更為重要。看電視為什么會損害視力呢?

首先是電視的“頻閃”現象。電視畫面每秒由50幅組成，長時間看電視頻繁的閃爍對視網膜產生刺激，容易導致眼疲勞、視物模糊，視力下降。每當畫面切換或電埸強度發生變化，也會導致光的變化，對人眼形成刺激。因此，收看電視應注意選擇合適的收看距離、角度和高度。否則，會導致視力的減弱和衰退。

選擇大小合適的電視機，保證最佳收看距離和角度

對不同尺寸屏幕的電視機來說，最佳收看距離不同。無論屏幕尺寸多大，電視掃描的行數是一樣的，不同的僅是行間距離變大，近處收看會看出掃描線來，感到圖像不連續，猶如隔著一層紗看物體一樣，久之易感到圖像模糊不清，因而存在一個最佳收看距離的問題，最佳距離約為屏幕高度的7～8倍。

電視機安放的高度要合適

電視機擺放太高，近距離要仰著看；擺放太低了，看著同樣不舒服。通常以人坐下來，視線離地面約為1.1米或稍高的高度擺放電視機為宜。

選擇最佳的亮度與對比度

長時間看電視會導致眼疲勞，除了和前述的觀看距離、角度、高度有關外，還與電視圖像的對比度和亮度有關。

亮度即熒光屏的明亮程度。試驗證明，收看電視的室內亮度應為電視圖像最大亮度的1／10～1／20。為此，建議在看電視時，應在背后或旁邊設置一盞低度的燈，用以改善環境的綜合亮度，使看電視時眼睛感到舒適。

對比度——電視屏幕的最大亮度與最小亮度的比值。“對比度”又稱“灰度”，電視機都設有一只“灰度”旋扭供調節用。

另外，要避免長時間地收看電視。看電視久了，中間要稍休息，以保障眼睛健康。