寸有所長 悅納自我

劉榮才

常言道：“女大十八變”。女孩到了青春發育的花季，就會變得亭亭玉立、美麗動人。但是，小花卻自認為不是這樣。的確，她與常人相比是有不同之處。18歲的她，身高不到1.5米，而體重卻接近50公斤。她的體形失去了標準女性“三圍”比例的曲線美。她的四肢和面部雖然沒有什么缺陷，但是，她臉上長了不少青春痘。為了清除臉上的青春痘，她每天都面對著鏡子用手指在面部擠壓。遺憾的是，這樣做不僅沒有除掉青春痘，反而留下一些不太美觀的疤痕。這使她感到自慚形穢、低人一等。為此，她常常暗自流淚，埋怨父母為何生下她這樣的丑人。

由于自卑心理太嚴重，小花不愿在大庭廣眾中露面。上學時，她是“天馬行空，獨往獨來”，從不跟他人結伴而行。走在路上，總是低著頭看路，不敢抬頭張望。因為學習或生活的需要，在必須與他人說話時，她也不敢與人對視。這導致她的情緒異常，學習成績逐步下降。在高考落榜后，她感到絕望了，幾次想投河自殺。但是，當她想到為自己日夜操勞的父母時，又下不了狠心去投河。出路在何方呢?她就是帶著這樣一種非常復雜和矛盾的心情跨進了心理咨詢診所的大門，要心理醫生給她指點迷津。

站在現代青年的角度看，小花心里的苦惱和煩躁是可以理解的。但是，從心理健康的角度去考慮，小花則過分夸大了自己的某些不足，使自己失去了行動的目標和生活的勇氣，這是不可取的。對于這種心理障礙，應該從如下幾個方面進行疏導，讓她在自我認知的思維模式上來一個徹底的轉變。

一、啟發她認識“寸有所長，尺有所短”的道理，以消除自卑感，增強自信心。我問她：“你的身體健康狀況如何?”她說：“我的身體很好，沒有任何毛病。”我說：“你雖然比別人矮了些、胖一些，但是你身體健康，沒有任何毛病，這是人生成功的非常重要的條件。一個人如果長得苗條、很漂亮，但一身是病，弱不禁風，那有什么用呢?正常的學習、工作和生活都無法堅持，哪里談得上有什么愉快和幸福呢?所以，一個人的身體健康比什么都重要。在生活中，矮個子短小精干、比較靈活，少受許多自然與社會條件的限制。所以，不能只看到自己身材等某些方面的不足，而看不到自己身強力壯的優勢和長處。只有多看自己的優勢和長處，才能認清自己的前途、增強自信心。”小花會意地點著頭。

二、揚長避短，用成功的經驗和喜悅來強化剛剛萌發的自信心。每個人都有缺點和優點，都有自己的興趣愛好和特長。從興趣愛好入手，用優點來激勵自己，就會信心百倍地前進。如果只看到自己的缺點和不足，自然就會失去信心。我問她：“你從小最喜歡什么活動?”她說：“我很喜歡唱歌和拉小提琴。在中小學參加比賽時還得過獎。”我又問她：“像你這樣得獎的人在班上有幾個?”她說：“只有兩個人。”我接著說：“你的音樂藝術才能在班上能排在前幾名，應該為此感到自豪。這說明大家都信服你、喜歡你；你用你唱歌和拉小提琴的特長贏得了同學們的愛戴，彌補了你身材方面的某些不足，提高了你在同學中的威信。可見，完全沒有必要去擔心自己的體形會影響與同學們之間的關系，你應該充滿信心進一步去發展你的特長，讓更多的人喜歡你。”她會意地微笑了。

三、用“天生我材必有用”的現實主義的觀點來對待自己，敢于正視現實和改變現實。我問她：“當你埋怨父母生了你、怕和別人打交道時的心情怎樣?”她說：“越埋怨就越生氣、泄氣,越不和他人交往，就越感到煩躁不安，越沒有勇氣去面對現實，越怕和別人交往。”我說：“你的體會很深刻。埋怨是無濟于事的，只有面對現實，才有可能清醒地認識自我、悅納自我，做到化弊為利，化消極因素為積極因素，發揮自己的優勢，進而爭取到學習和事業方面的成功。成功會加強自信。在‘我能、‘我行的自信心驅使下，那些消極悲觀的東西就會煙消云散。這就是常人說的‘自信是成功的一半的道理”。她開心地笑了，仿佛變成了一朵小花。

四、鼓勵她大膽積極地參加集體活動，在集體活動中去改變錯誤的自我認知和自我評價，揚起生活的風帆繼續前進。她決心按照心理醫生指點的方向去努力實踐，讓抑郁憂愁、悶悶不樂的小花變成活潑愉快、積極進取的小花。

(本欄目責任編輯：王俊聰)