保持您的美腿等6則

●鄭潔

保持您的美腿

周圍生育過的女同事老是抱怨體形、體質大大不如以前，她們尤其感慨于雙腿的變化，以致于羞于穿及膝的短裙。我很詫異，腿本爹娘所生，哪能說變就變，于是小竹又得去獵個精于此門的醫生打聽一番了。

小竹：孕婦分娩以后腿部真的會起很大的變化嗎?林醫生：這是肯定的。你上幾次也看到了孕婦因懷孕時受子宮壓迫而引起的妊娠水腫，外面的皮膚被繃得緊緊的，等分娩以后，水腫消失，原先拉緊的皮膚就會松馳下來，已毫無光滑可言。還有是懷孕期造成靜脈曲張，產后雖說下肢靜脈回流漸漸恢復，但已很難做到以前的暢通無阻了。另外和懷孕期長時間臥床，缺少運動有關，腿部肌肉萎縮，脂肪取而代之。

小竹：那不是很可憐，當了媽媽就要失去美腿的豐滿、光滑和緊繃，也有很多孕婦害怕這點，有沒有什么藥物或方法可以預防呢?林醫生：當然，分別可以根據原因而采取相應對策。

小竹：做健美操有用嗎?它可以促進下肢靜脈血的回流，也可以練練肌肉。

林醫生：這是個方法。但孕婦產后體質都很虛，做鍛煉的要量力而行，不要過猶不及。除做健美操，還可以做慢跑、游泳等運動，當然這要等滿月之后。我推薦用彈力繃帶或醫用彈力套襪，它們在懷孕的后期就可以使用，壓迫下肢靜脈，促進血液循環，一方面可以減輕水腫，另一方面則可以保護好雙腿。

小竹：謝謝林醫生。也就是說只要孕姐采取相應的方法，花季時代的美腿還是可以在果實時代風采猶存的。

我是誰（五）

多好的禮物呀！

高瑋

日子過得真快呀!轉眼我又成了一個5個月大小的孕寶寶啦。身體皮膚呈暗紅色，表面覆蓋著一層厚厚的胎脂，全身長滿了胎毛，這個時期我最大的進步是有了吞咽動作，沒事的時候，我便會嘗嘗身邊的羊水是什么味道。隨著宮殿內羊水量的增多、我還學會了游泳。這可是一項十分有趣的活動!這一天，爸爸興沖沖地回到家，送給媽媽一樣東西，說是特為我買的禮物———胎教器。媽媽把它放在我的宮殿上，隨著爸爸的一聲開始我聽到了一陣悠揚的音樂聲，咦!這聲音怎么這樣好聽。以爸爸媽媽講的故事，聽起來還要清楚，我還明顯地感受到了聲音傳播時的震動呢。這份禮物真是好棒喲，我和媽媽都好喜歡的。

從這以后，我的生活里便又多了一項活動，每天早晨媽媽睡醒以后都要把它放在她的腹部，讓我接受一次音樂的沐浴，每次10～15分鐘，好享受呢!我發現我變得安靜了，我喜歡聽那些節奏爽快、歡快明朗的歌。碰到我愛聽的，我會靜靜地，一動不動地同媽媽一起享受這美好時光，遇到我不愛聽的，或是媽媽把聲音開太大了，我的情緒馬上就有了變化，我就要生悶氣或發火，伸腿伸胳膊表示我的抗議，但有時我也會很興奮，如聽《鈴兒響叮當》時我就會跟著音樂歡快地跳舞。媽媽她到底是媽媽，竟能分清我的不同表現。

聽，媽媽把音量撥小了。

楊光——陽光

隨著胎動的出現，讓我切切實實的感覺到了腹中小生命的存在。我一遍一遍地隔著肚皮用手撫摸著我的寶寶，并告訴他(她)：媽媽一定要為你取一個別具一格的名字。

于是，一有空，字典便不離手，從第一頁一直翻到最后一頁，把認為較好的字一一記錄下來，隨后開始組合。在這過程中，我真懷疑好名字是否都讓別人取光了，因為努力了一個多月，還是沒有滿意的收獲。

這天，隨意地打開電視，歌星高林生正滿腔熱情地高歌“她的名字叫陽光Shine啦啦啦……”“陽光!”———這是一個多么燦爛，多么充滿熱情，多么活力四射的名字啊!先生姓“楊”，與“陽”同音。“楊光”，我的“創意”果然讓先生拍手稱絕。于是寶寶的大名就在這偶然的歌聲中誕生了。

我孕育著一個叫“陽光”的寶寶。此后，我的心情便如陽光般的燦爛，在輕松愉快的每一天，我一直有一個美好的愿望：希望寶寶出生后，能擁有如陽光般燦爛的生活!上海陳水琴

美國婦女首次做母親的年齡

在美國，30歲以上的婦女中22％已經有了她們的第一個孩子。1996年，有158萬多名婦女第一次做了母親。這些剛剛做了母親的婦女是在多少歲的時候生下她們第一個孩子的呢?根據統計，年齡不到15歲的占0.7％，15～19歲的占24％，20～24歲的最多，占28％。25～29歲的占25％，30～34歲的占16％，35～39歲的占6％，而40～44歲的只有0.9％。(小能/摘)

孕婦食物應揚長避短

●王麗

美國營養專家羅伯特·賓厄姆在《婦幼食療》一書中指出：婦女懷孕期間通過食物來矯正某些遺傳方面的不足是有可能的。因此，孕婦不妨在懷孕期間，有意識地攝入一些食物，這將對日后胎兒的生長發育起到微妙和至關重要的作用，從而達到優生優育的目的。

○父母膚色偏黑孕婦應經常吃含維生素C較豐富的食物，如番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、柑桔、葡萄、鮮棗等蔬果。維生素C對皮膚黑色素生成有干擾作用，可減少黑色素沉淀，使日后生下的孩子皮膚白嫩細膩。

○父母皮膚粗糙孕婦應常吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、番茄及綠色蔬菜、水果、干果、植物油等。維生素A能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩光潤。

○父母頭發早白或枯黃、脫落孕婦應常攝入B族維生素，如動物肝臟、瘦肉、魚、面包、牛奶、蛋黃、豆類、紫菜、核桃、芝麻、玉米油、水果及綠色蔬菜，可使日后孩子的發質有所改善。

○父母個頭不高孕婦應攝入含鈣及維生素D較豐富的食物，如蝦皮、大豆、大棗、蔬菜葉、蛤蜊、海帶、芝麻、海藻及牛奶、動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜等，促使日后生下的孩子骨骼發育良好，個頭相應高些。

○父母智力較差孕婦應食含碘豐富的食物，如海帶及海產品。以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺合成，以利腦的正常發育。另外，適當吃些芡實，可潤臟補腦髓。

○父母有眼疾孕婦要經常吃含維生素A的食物，如動物肝臟(其中雞肝含維生素A最多)、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、紅黃色水果。

孕育著是美麗的

●包泉敏

婚后不久，小寶寶便在我的體內“安家落戶”了。隨著時日的推移，我的身體漸漸“發福”，變得越來越笨重了。哪一個少婦不希望自己以特有的風韻和曲線出現在眾人面前呢?但竟也奇怪，眼看著自己的身體失去了往昔的線條和風采，我卻沒有絲毫的慌亂與緊張，反而更加鎮靜自若。

步態已不如往日利落，心情亦隨之悠然起來，原先那風風火火的勁頭已不再顯山露水。每當丈夫看見我慢悠悠已然拉開孕婦的架子走路，便樂不可支地說我胖乎乎的模樣還真有點“鵝行鴨步”的富態美，蠻可愛的。還特意買了幾張胎教光盤，聲稱將它獻給世界上擁有最美曲線的女人，以示對我的鼓勵。

小家伙這陣子似乎鬧得更歡了，手腳比以前有力了許多，成天在他的“安樂窩”里拳打腳踢，一天比一天帶勁，大鬧天宮似的。而我已經習慣了寶寶的不安分，每天我都會把雙手輕放于腹部，靜靜地體味腹內小寶寶那忙忙碌碌用以證明其生命力的“操練”，常會情不自禁地從心底涌出一陣陣幸福的漣漪。這種異常奇特的母子交流方式，使我感慨生命的神奇力量。

為了刺激小寶寶的視神經發育，讓他早日感受光明的召喚，每晚我都會拿一個小手電筒在腹壁上照幾分鐘，燈光一明一暗的。開始小家伙沒有反應，幾天后只要我打開電筒，他便會不客氣地朝著有亮光的方向開始沖拳運動，并且窮追不舍，光線挪到哪兒，他就跟著打到哪兒，一股拗勁。沒想到小家伙對光明竟有著如此的渴望，如此的執著，使我感動不已。

丈夫看著我一臉幸福的模樣，有時也會“醋意”大發，信誓旦旦地宣布：等小家伙有了“出頭”之日，我一定也要好好地和他拉拉關系。邊說邊來撫摸小寶寶，與他套近乎，并不無得意地說馬上就要破格升級當爸爸了，美滋滋地自我陶醉一番。小家伙似乎有了靈犀，又在里面手舞足蹈起來。呆在那樣一個溫暖的“居所”，還有爸爸、媽媽加倍的愛撫，他能不優哉游哉嗎?前幾天單位的一位女同事與我談起孕育之事，不無感慨地說：“懷著孩子的時候，天天盼著他出世，可一旦見了面，大人身體倒利索了，小家伙卻總是不住嘴地哭鬧，讓人揪心。想想還不如懷著的好，大人走哪兒他跟到哪兒，不愁餓著，也不怕他哭鬧。”她的感受看來是過來人都有的，其中甘苦自不待言。是啊，天底下的媽媽們不都是要這樣經歷一番孕育的痛苦，承擔起人類繁衍生息的艱巨使命嗎?不正因為了她們甘于犧牲美麗的曲線，付出沉重的代價換得新的生命的大無畏精神，母親的形象才變得更加偉大與豐滿嗎?孩子是愛情的結晶，是兩個人生命的延續，孕育生命是神圣的，因而也是美麗的，對于一個女人來說，失去了美麗的身材而獲得了一片生命的綠洲，該是何等的自豪與榮耀!要不，孕婦們怎么一個個都雄糾糾、氣昂昂，安然自得?當然，我亦如此。