怎樣提高孩子的抵抗力

洪昭毅

提高孩子的抵抗力是有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。特異性的方法就是預防接種,又叫計劃免疫,通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗,使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體,來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法,但由于疫苗的種類很有限,不可能通過預防接種來防止一切傳染病,因此更加積極有效的方法是增強孩子的體質,提高孩子對一般傳染病的抵抗力。具體方法有以下幾種:

1、提供足夠的營養。小兒處于不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可在體內轉達化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑(如小施爾康)確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。

3、進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始,滿月后的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲,使孩子攝入足夠的營養素,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。