我在美國的健身活動

海　笑

1998年，我與妻去美國探親訪問，僑居4個多月，竟然沒有生過一次病，沒有感冒，沒有咳嗽，連我常患的瀉肚病也沒有再犯，這不能不說是一個奇跡。在紐約工作的女兒海蔚藍說，這是因為美國的環境較少污染，細菌較少的緣故。這話有一點道理。的確，美國的自然環境保護得較好。水是清清的，天空是藍藍的，街道上除有狗屎、狗尿外，很少有其他垃圾。但奇怪得很，我一個12歲的大外孫和一個7歲的小外孫，卻在4個多月中生過兩次病。他們正是生命力最旺盛的時期，且又生活在一個較好的環境中，怎么反而比我們容易生病呢?這使我不得不另找原因作出說明。

我感到除了女兒說的理由外，還有一個最重要的原因，就是我與妻幾乎每天都要去紐約市曼哈頓區的中央公園散步、曬太陽，這有規律的動靜結合的生活和美好的大自然，給了我們賞心悅目的享受，使我們的身體變得十分健康，而且始終精神抖擻。

中央公園正好在曼哈頓島的中央。長2.5英里，寬約0.5英里，占地843英畝。園內丘陵起伏，綠樹成林，綠茵茵的草坪覆蓋了所有的黃土地，湖泊池塘則分布其間，加以許多雕塑作品的點綴，又有古典式的城堡及現代化的噴水池、露天劇場等建筑為其增色。林中和草地上，隨處可見松鼠跳躍、鴿子飛翔。人們只要一走進中央公園，就有一種回歸大自然的感覺，精神頓時放松，身心倍覺愉快。

我和妻每天早晨將7歲的小外孫送到81街的小學校后，便到中央公園去散步。下午放學前，我們又先到中央公園去逛一圈，然后再去接放學的小外孫回家。有時索性帶小外孫一起再玩一趟中央公園，然后才回家。值得稱道的是，這個比南京玄武湖還大的中央公園，一年365天免費向市民和游人開放，我們當然樂得倘佯其中了。

我們進入中央公園后，總是喜歡在兩邊是樹林或者兩邊是草坪的路上散步。中央公園里的路真多，有小路、有大路，有汽車路，還有隧道、立交橋。我們從小路上慢慢地走呀走呀，一邊走一邊聊一邊笑，時而有一些美國的男女青年穿著溜冰鞋從我們的身旁一溜而過，也常會碰到一些美國的老年人帶著孩子或牽著小狗迎面而來，更有趣的是一些活潑調皮的小松鼠穿過小路從這邊的樹林、草地到那邊的樹林、草地里去。我們走累了，就選擇路邊的長條木椅坐下來休息，看看帶出來的報紙、書籍，或者拿出本子和鉛筆，畫幾幅風景畫，渴了就去大路邊的小攤上買一瓶礦泉水或可樂來喝。每次散步，前后總有40分鐘至一個小時。臨走時，還要再深深地多吸幾口中央公園最新鮮的空氣，還要多次回頭看看那美麗的綠色。五月初的一天，我與妻步入中央公園的腹地后，突然看見湖邊草地上許多人躺在那里曬太陽，男的大多是裸著上身，有的甚至脫得剩下一條短褲；女的也十分大膽，穿著“三點式”或仰臥或俯躺；他們盡量接受太陽光的照射，以增加體內的維生素D。這些男男女女中，有中老年人，也有青年人，有白種人，也有黃種人，我知道從這一天起，美國人開始了他們一年中的太陽浴。我對妻說：“入鄉隨俗吧，我們也曬曬太陽!”妻答應了，我們便也曬起太陽來。可是我們受舊禮教的束縛太深，哪敢脫衣服和鞋襪呀，再說也沒有塑料布毯，只選擇了一處草厚且凈的地方，雙雙平躺在草地上曬起太陽來。那感覺的確美妙，大公無私的太陽對我們也是一視同仁，照得我們全身暖乎乎的。那陽光像調皮的小家伙伸出手到衣服里面來抓癢癢，抓得我們直想笑。但是時間一長，我們又感到身下的地氣，襲擊得我們背上涼嗖嗖的，最后竟刺肉刺骨，嚇得我們趕快爬起來，轉移到林邊路旁的長條木椅上去曬太陽了。后來我們又總結出經驗教訓來：曬太陽時，要帶一副墨鏡保護眼睛，還要帶一瓶礦泉水在口渴時喝上一兩口。

回國以后，我想繼續這一種健身的方法，卻很難找到這大片大片的綠草地了。我居住的地方，原來有一片小小的綠草地，可現在竟被改造成一個運動場，場上設置了各種運動器材，成天塵土飛揚，吵吵鬧鬧，幽靜的居民小區變成個喧鬧之區；而對面的古林公園，原有一大片綠草地，又被圈起來建成一個游泳池。這使我非常懷念紐約曼哈頓的中央公園，同時正在思考和摸索出一套適合國情、“市情”的健身方法。

(編輯楊小石)