豐殿倩影

女性的形體美，從前面看主要是高聳的乳房，從后面看則是豐滿而圓潤的臀部。所以說女性之美在于三圍，即胸圍、腰圍、臀圍。只有通過隆胸、細腰、豐臀，才能呈現出女人的曲線美。

中國人認為男為陽，女為陰，男人應有陽剛之氣，女人應有陰柔之美。就體型而言，男人肩寬而臀窄，方顯力量之美和陽剛之氣；而女子肩窄而臀寬，方能顯示柔潤之美。假若一個女子肩寬而臀窄，就很難有美感可言了

在中外選美比賽中，評委們把胸、腰、臀三圍的比例定為36：25：36，其腰臀的比例為0.69：1，這是作為美女的基本標準，然后再看身高、體重、臉蛋、風度、氣質等等。這種規定有它的生物學和醫學意義。

在動物界，雌企鵝鐘情的并非那能引亢高歌的求偶者，而是那些體態圓胖，能幫她孵卵一星期也不會餓死的“胖漢”。假若沒有耐得起風霜的孵卵能力，那么無論歌唱得多么動聽，也不會受到雌企鵝的青睞。

醫學家指出，女性腰臀圍之間的比例與懷孕生產密切相關。腰臀比例為0.69：1，是能夠順利懷孕分娩的健康女子。超出這個比例越高，那么難產的機率就越大。有專家統計了500名人工授精的婦女，腰臀比例每超出10％，懷孕的機會便下降30％。腰臀比例為0.9：1的婦女，較比例為0.8：1的婦女懷孕機會小30％，不論她的年齡或體重如何。其難產率也隨腰臀比例的增加而增加，因為臀部窄小的女子往往骨盆狹窄，分娩困難。

三圍比例更有它的美學意義，這種36：25：36的比例，更具有觀賞和審美價植。得克薩斯大學心理學家德文得拉·辛格在一次調查中，將9張女性肖像讓來自不同國家的若干名男人觀看，并要求他們對其魅力、性感、健康和生育力等作出評價。結果發現，無論是8歲的男孩，還是85歲的老頭，都對腰臀比例為0.7：1的女性打了最高分。

在中國漫長的封建社會，由于受“男不露臍，女不露皮”的思想禁錮，要求女子“語不高聲，走不現足”。就著裝而言，寬大的裙擺，籠罩著女人的豐臀和玉腿。古代詩詞描寫女性美的時候，多是明眸皓齒、柳眉櫻口、楊柳細腰，而極少描寫豐臀玉腿的。到了滿清入關之后，旗袍傳到中原，人們才陡然發現，原來隆胸、細腰、豐臀是如此之美!那豐滿的胸脯和滾圓的臀部上，每一條曲線都在顯示著美，它像一條亮麗的風景線，使人賞心悅目。

女性的豐臀既來自先天，又來自后天，而且后天可以彌補先天的不足。在后天，要保持臀部線條的優美，就必須注意臀部和大腿肌肉的鍛煉。增強肌肉的力量，保持肌肉的彈性，會使臀部變得更美。醫學家和生理學家認為，女性若從青春期開始經常做骨盆運動，會使臀大腰細，塑造窈窕的體型。

骨盆運動鍛煉分立式鍛煉和臥式鍛煉兩種。立式鍛煉取站立位，兩腿微叉，收縮臀部肌肉，使肛門相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉；然后收縮肛門括約肌和陰道括約肌，每天做1～2次，每次5分鐘。臥式鍛煉取仰臥位，臀部放于床緣，雙腿挺直伸出床外懸空，兩手把住床沿，既固定身體又幫助用力；然后雙腿合攏慢慢向上抬舉，并使兩腿向上身靠攏，當雙腿舉到身軀上方時，雙手挾住雙腿，使之靠向腹部，最后慢慢放下腿，恢復原來姿勢，如此反復做10次。

除上述的骨盆運動外，跳舞——迪斯科、倫巴、桑巴、華爾茲、探戈等，亦是不錯的骨盆運動。舞蹈演員和體操運動員經常彈跳和扭動腰臀，使骨盆肌肉得到鍛煉，因此都具有標準的三圍曲線，體態格外健美。

女人背影，美在豐臀。豐臀，靜態觀賞是一座含蓄有味的雕塑，動態欣賞是一道亮麗誘人的風景，同時顯示出健康的體魄。健與美本來就是不可分割的。