便秘的自我療法

潘文昭

幾次登廁，都聽見有人因大便困難而發出痛苦的呻吟聲，深深體會到不少人為此而深受折磨。現代人工作繁忙緊張，有的人為了省事，幾天才去“進貢”一次。大便秘結成了城市人尤其是中老年人的常見病之一。

對一般人而言，便秘只造成一般的痛苦，但對某些疾病者來說，卻具危險性。例如冠心病患者會因用力排便而易引起心肌梗塞；高血壓動脈硬化者可因用力排便而造成腦血管破裂；肺氣腫患者，因用力排便可導致肺泡破裂，引起氣胸……

中年人長期便秘，不僅易患痔瘡，且易慢慢導致直腸癌。因此，對便秘絕不能等閑視之。

大便秘結的治法有多種，現介紹幾種中醫藥自我療法，供讀者參考。

一、熱秘：患者口臭、尿黃，有灼熱感，腹部脹痛，心煩口渴，大便硬結不通，舌質紅，苔黃厚膩或黃厚而粗糙，以手按其腹部十分脹實，脈快而且有力，可用瀉下通便之法治療。

方藥及用法：枳實12~15克，川厚樸10克，生大黃10克(打碎，后下，只煎5分鐘)，芒硝12克(藥物煎成后沖入)，胡黃連10克，廣木香8克(后下)，蜂蜜1湯匙(藥物煎成后沖入)。上藥煎成250毫升，可候溫一次服下，一般服藥后3~6小時可通便。

注意事項：

1.腹部脹甚，可加沉香6克(后下)，檳榔12克；

2.身熱加黃芩10~12克。

3.年老體弱，大便秘結不通，腹脹甚者宜到醫院請醫生診治為妥。

二、氣秘：患者胸肋滿悶，食欲不振，有的常噯氣，腹脹而大便秘結難下，脈搏多呈弦滑，舌苔黃而略干，舌質紅。可用潤腸行氣，消滯通便的方法施治。

方藥及用法：胡麻仁12克(打碎)，火麻仁12克(打碎)，松子仁15克(打碎)，木香、砂仁各6克(后下)，枳實12克，厚樸8克，川芎10克，香附6克，甘草6克。加水煎成300毫升，沖入蜂蜜1湯匙，日分2次溫服。

注意事項：

1.如多食肉類為主引起大便秘結者，加山楂15克；多食面食引起的便秘加生麥芽30克；食米類食品引起的便秘加生谷芽30克；食蛋類多而引起者加雞內金12克。

2.服藥期間忌飲茶、咖啡等易導致滯便的飲料。

另外還可用自我按摩之法，以助克服便秘。方法是：每日進餐后以雙手掌互相摩擦至熱，然后用右手或左手掌心，對著肚臍心按順時針方向旋轉摩擦12次；再擦熱掌心，按反時針方向旋轉摩臍腹12次。有助于腸道蠕動通便。

三、虛秘：患者常感到頭暈、咽喉干、平素氣短、稍動則易出汗、大便乏力，大便后尤感氣短乏力，甚則有體力不支之感，舌質淡，舌苔薄白，脈細小且無力。可用補氣養血，潤腸通便之法治療。

方藥及用法：黨參15克，黃芪10克，當歸12克，川芎6克，胡麻仁15~20克(打碎)，松子仁12~15克(打碎)，火麻仁8克(打碎)，加水煎成300毫升，沖入蜂蜜1湯匙，日分2次溫服。

注意事項：

1.患痔瘡因大便秘結而少許出血者，加槐花、地榆各12克，去川芎；

2.便后脫肛者，可加蜜炙升麻4.5克，白術10克；

3.如便秘伴有冠心病者可加田七粉6克(分2次)，用上藥送服。

四、冷秘：多見于老年人，背部常感寒冷，伴輕度腹痛，如稍用熱敷則疼痛減輕，面色蒼白，無光澤，手足不溫，小便多而清長，大便秘結，脈遲而無力(即脈搏慢而按之虛弱無力)，舌苔白而略厚。可用溫陽散寒，潤腸通便之法治療。

方藥及用法：熟附子10克(先煎1小時)，干姜4.5克，火麻仁15克，肉蓯蓉30克，炙甘草6克，沉香6克(后下，煎5分鐘)，加水煎成300毫升，日分2次溫服。

此外，還有一些簡便方及食療方，可根據個人狀況選用。

(1)快速通便方：適用于身體健壯的青年或中年人，癥見大便秘結不通或腹脹。

方藥及用法：番瀉葉12克，廣木香10克，陳皮8克，香附7克，枳實6克(打碎)，甘草10克。上藥共置于有蓋口盅內，用開水浸泡并加蓋15分鐘，候溫1次服完。

服后約3小時，可瀉下積屎并解除腹脹。

(2)紅薯葉(洗凈)250克，蒜頭2枚，花生油或其它食用植物油、鹽適量。

先將蒜頭拍爛用油炒香，再放入紅薯葉，炒熟當菜吃(以上為一人量)。可連用2~3天。一般次日可排出軟性成形大便。

(3)青葉莧菜250克，蒜頭2枚，花生油或其它食用植物油3湯匙，炒食法同上。食后次日可排出軟性大便。應連續食用2~3天。

(4)紅薯70克，洗凈煮熟，下午4時食用，一般次日早晨可順暢排出軟性大便。紅薯營養豐富，但不適用于潰瘍病、胃炎、糖尿病患者食用。必須注意的是，大便秘結者應堅持晚餐后散步1小時，這有助于大便暢通。