第一部分 現(xiàn)代社會的心理健康教育（第—講）

[編者按] 維護和保持健康是人類生存、發(fā)展的重要基礎(chǔ)。隨著社會的進步和科技的發(fā)展，人類的健康水平在不斷提高，與此同時，人們長期以皋形成的“無病即健康”這一觀念也開始發(fā)生變化。身體健康僅成為當代健康概念中的一部分。作為社會的一員，如何面對學習，面對生活，面對生存，已經(jīng)成為全社會關(guān)注的焦點。而這些問題，對21世紀的主力軍——廣大中小學生來說顯得尤其重要。那么，究竟什么是健康?什么是心理健康教育?影響中小學生心理健康的因素有哪些?我國心理健康教育的現(xiàn)狀如何?這些問題是教師們在中小學開展心理健康教育時首先應(yīng)該了解的。

應(yīng)廣大讀者的要求，從本期開始我們開辟了“師資培訓(xùn)講座”欄目，將陸續(xù)把學校心理健康教育的理論、任務(wù)、模式、途徑等以專題的形式系統(tǒng)地介紹給大家，希望本欄目能為學校心理健康教育工作提供服務(wù)和指導(dǎo)，同時也希望廣大讀者對本欄目提出寶貴意見。心理健康的概念

什么是健康和心理健康

人們常常引用聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章中提出的健康的定義：健康是“身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或體弱而已”。這個定義，不僅指出了心理社會方面在健康中的重要地位，而且明確提出了健康的標準。換言之，健康不僅是指沒有疾病，而且是生理、心理、社會適應(yīng)等幾方面的健康。

什么是心理健康呢?在第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，心理健康被定義為“在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。這個定義強調(diào)，如果一個人與其他人比較，符合同年齡階段大多數(shù)人的心理發(fā)展水平，那么這個人的心理就是健康的，反之就是不健康的。

我們認為，心理健康指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。包括兩方面的含義：一是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；二是指維持心理健康，減少行為問題和精神疾病。另外，心理健康還有狹義和廣義之分。狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，即人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，有效地為社會和人類做出貢獻。顯然，對廣大中小學生來說，心理健康應(yīng)該是廣義的心理健康。

二、心理健康的標準

心理健康的相對性

心理學中所說的正常和異常是相對的，沒有絕對的界限，他們之間的差別在很多情況下只是在量的方面的差別，因此沒有一個固定不變、普遍適用的標準。另一方面，心理健康的相對性還表現(xiàn)在個體的心理健康狀態(tài)不是靜止的、固定的，而是動態(tài)的、變化的。

由于心理健康的相對性，在心理學中，經(jīng)常以平均狀況或理想狀況來說明個體的心理健康情況。平均狀況指一般人都處于常態(tài)分布領(lǐng)域，與大部分人的情形相似，就認為其心理狀況是正常的、健康的。理想狀況指心理健康是人們意識中追求的一種理想狀況，即一個人希望達到的那種狀況。倘若達到了，便是正常的、健康的；倘若達不到，便是有障礙的。

心理健康的一般標準

由于不同個體在生活、學習和工作中遇到的事件和活動是多種多樣的，因此，心理健康的衡量，在不同的年齡階段有不同的要求。根據(jù)我們的調(diào)查與研究，對于學校情境中的學生來說，這類事件或活動主要是學習、人際關(guān)系以及和自我有關(guān)的活動、社會適應(yīng)。

1心理健康與學習

(1)智力發(fā)展正常。正常的智力使中小學生能正確地看待周圍的各種事物，使他們在認識環(huán)境、認識世界和認識自我時保持客觀的態(tài)度，能夠順利地完成學業(yè)。

(2)體腦協(xié)調(diào)。中小學生的體腦協(xié)調(diào)性表現(xiàn)在良好的學習習慣和方法上，，他們能夠掌握“鬧中取靜”，能自覺地將不同學科的學習交替進行，注意體腦活動和睡眠的關(guān)系，善于利用記憶的規(guī)律來進行有效的學習。

(3)自我滿足。心理健康的中小學生應(yīng)該有適度的成就動機，從學習中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。

(4)排除學習中不必要的憂慮。學生在學習中都不可避免地會產(chǎn)生不愉快的情緒體驗，從而引起憂愁、悲傷、恐懼等情緒反應(yīng)。心理健康的學生在學習中也有煩惱，但是他們能明智地接受這一事實，從不偽裝，他們會采取積極的方法來擺脫這些消極情緒。

2心理健康與人際關(guān)系

中小學生的人際關(guān)系主要是與父母形成的親子關(guān)系，與老師形成的師生關(guān)系，與同學朋友形成的同伴關(guān)系。心理健康的學生，在人際交往中能像尊重自己一樣尊重別人；樂意與同學交往，與同伴合作，能與教師和家長溝通；能客觀地了解他人，關(guān)心他人的需要；有正確的交往態(tài)度和有效的人際溝通技巧；能保持人格的獨立和完整性。

3心理健康與自我

心理健康的人，不但能了解自己，而且能悅納自己，能容忍自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展，使自己更加完美，并形成健全的人格。

心理健康的人常在與別人比較后進行反省，他們除了通過與別人比較來了解自己外，還經(jīng)常與某些理想的標準相比較，如從父母、教師、書本中獲得知識和價值觀，把它們?nèi)诤显谝黄穑鳛樽约盒Х碌臉藴省?/p>

接納自我也是心理健康的重要表現(xiàn)。學生在學校的學習過程中，會遇到各種成功與失敗，面對成敗得失，成人尚且會引起情緒波動，更不用說中小學生了。但是，心理健康的學生，能夠平靜地對待這些問題，在成功面前不沾沾自喜，遇到失敗也不會與自己過不去。

4心理健康與社會適應(yīng)能力

學生社會適應(yīng)能力良好表現(xiàn)在以下兩個方面：

(1)了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，他們能對周圍的事物和環(huán)境做出客觀評價，能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸。對心理健康的學生來說，他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想中。

(2)行為符合社會的準則。人是生活在一定社會文化環(huán)境之中的，其行為總是與環(huán)境相協(xié)調(diào)、相一致。任何一個心理健康的學生在一般情況下，都愿意努力實現(xiàn)一定社會所認同的行為，遵守社會規(guī)范，在學校生活中表現(xiàn)為有理想、有道德、守紀律等。