智慧ＥＱ減肥法

想象自己已經很苗條：具體地講，就是令自己每時每刻都有減肥意識。據名模克勞蒂婭·希弗透露，她的瘦身靈感來自于一張幸運簽，上面寫著：“讓自己過得更好的第一步驟，就是先想象讓自己過得更好。”冥想看似同減肥毫無關系，但無論你信還是不信，潛意識的形成對減肥也會產生很大的影響，這種影響在國外已成為一個熱門的研究課題。每次面對鏡中的自己時，想象自己變瘦時的良好感覺，久而久之就會形成一套健康的生活模式。

變著法消耗卡路里：單一的鍛煉方式很容易讓你感覺厭煩，一旦這種情緒產生，再好的運動也就難以堅持了。你習慣在清晨做運動嗎？那么，試試把運動時間改在午間或者晚上，簡單的時間變換就會令你的心境大大不同。你還可以通過不斷更新鍛煉方式來避免產生厭倦情緒；為避免枯燥，運動時還可以戴上你的隨身聽。

獎給自己一公斤苗條：獎勵是一種鼓勵自己堅定減肥決心的好方法。獎勵內容多種多樣，其中一種做法就是每堅持減肥一天丟掉一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西（但千萬別往嘴里“獎”食物?。?。也可以將每點進步具體化，比如體重每減輕一斤就往袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時常提提那個袋子，看看有多重，告訴自己這重量就是以前你身上多余的脂肪。

進食環境戒嚴：如果你常在一個特定的環境里吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，不管饑餓與否，你一看電視就會想吃。規定自己只能在一定的地方、一定的時間內就餐；電視和零食堅決分家，可以請家人監督，如果在看電視時吃東西，下次就不準看你喜歡的節目。

另類EQ減肥花招

戀愛減肥 專家發現，戀愛不但有助身心健康，而且可以幫助減肥。法國心理學家帕希尼說，戀愛中的人新陳代謝功能會加強，腎上腺功能增強，分泌出能使人振奮的氫化考的松，這使戀愛中人血液循環較佳，皮膚較好，神采奕奕。由于新陳代謝加快，人會在不知不覺之中變瘦。

動腦減肥 哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養物質越多。利用這一原理，身體肥胖的人可以多做一些用腦子的事情，如繪畫、手工、演算數學、學習技術、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了智慧，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。