格言可悟養生道

劉發生

簡潔凝練的養生保健諺語格言，如“槍不擦不亮，身體不鍛煉不壯”；“站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風”；“暴富欺貧，暴寒欺人”；“甜言奪志，甜食壞齒”；“寒從腳下起，病從口中人”；“有病早醫，無病早防”；“衣服早補補丁少，有病早治痛苦少”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“不染煙和酒，活到九十九”；“一勤生百巧，一懶生百病”等，可以說是一味味養生之“良藥”。

又如，“吃人參不如睡五更”，開門見山地點明了保證充足的睡眠是身體健康的重要保證。“若要孩子安，三分饑和寒”，則指出控制飲食、利用自然因素以增強抗病能力的道理。“熱飯冷茶泡，娘做郎中醫”，指出了茶水泡飯的弊端。“找一個醫生不如交一個朋友”，表現多與朋友談心聊天，傾訴煩惱以排除憂郁，有益身心健康。至于像“今天筍子明年竹，少年體壯老年福”；“吃饃喝涼水，瘦成千棒槌”；“運動運動，病魔難碰”；“五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭”；“進補如用兵，亂補會傷身”等，這類諺語、格言，既幽默貼切，又耐人尋味。

還有許多諺語規勸人們要養成良好的飲食起居習慣，如：“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”；“無事勤掃屋，強如上藥鋪”；“寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐”；“一頓吃傷，十餐喝湯”；“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；“指甲常剪，疾病不染”；“煙酒不嘗，身體必強”；“小小一口痰，細菌千千萬”；“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。

情緒樂觀，心情舒暢，可使機體各種內臟功能健康運轉，增強抵抗力；急躁易怒、孤僻郁悶、多愁善感，對身心健康不利。這樣的諺語有：“笑口常開，青春常在”；“心寬體胖”；“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”；“生氣催人老，快樂變年少”。這些有益的諺語頗值得玩味和借鑒。

(編輯霜沐)