長壽的秘訣：多吃蔬菜和水果

在發達國家，或是平均壽命較長的國家，蔬菜和水果的消耗量都非常大。我們中國人在吃飯的時候，很會點菜，但不知道怎樣保健。有人開玩笑說，有些貪官污吏不用槍斃，吃都能把他們吃死。這話有一定道理。

在古代，最有權的是皇帝，清朝有13個皇帝，同治是19歲死的，順治 23歲，咸豐31歲，光緒38歲，但乾隆皇帝卻活了89歲。我們查了他的資料，發現他特別會保健：第一，他非常喜好運動；第二，他愛吃粗細糧搭配蒸的發糕；第三，他愛好游山玩水，最有名的就是“三下江南”。

我們還調查過818個和尚，發現30%以上的壽命超過了90歲，最短的也有65歲。和尚既沒錢也沒權，為什么能長壽？就在于他們長年吃素。

所以說，人要想長壽，錢、權都不是主要的，保健最重要。

（責任編輯/阿木）