青少年挫折教育策略探討

策略一：理性認知

認知理論強調認知對情緒和行為的指導作用，認為行為和情緒的產生，有賴于個體對情境的認知及所作出的評價，這些評價又受到個體的信念、判斷、想像、價值觀等認知因素的影響，同樣的挫折情境對不同的人來說，可能產生完全不同的挫折反應。因此，調整認知、健全自我認識有助于增強人對挫折的適應能力，有助于減輕、消除挫折對人的不良影響。

1.幫助青少年辯證地看待挫折

首先，幫助青少年認識挫折的必然性和普遍性。現實生活中，挫折總是普遍存在的，從某種意義上講，挫折是人生的組成部分。雖然這是人們所不愿意面對的，但它恰恰是生活的本來面目，是事物發展的內在邏輯。

從實際來看，青少年受挫的常見表現有：學習、考試中的挫折，人際關系中的挫折，情感發展的挫折，自我意識發展中的挫折等。教師應分別對他們不同方面的常見挫折進行分析，幫助他們認識挫折產生的必然性和普遍性，使他們對挫折有一定的心理準備，從而在遭到類似的挫折時不至驚惶失措。

其次，幫助青少年認識挫折的兩面性。任何事物都具有兩面性，挫折也不例外。挫折既會給人帶來煩惱和痛苦，也能使人奮起、成熟，讓人從中得到鍛煉，受到教育。在對青少年實施挫折教育時，一定要讓學生充分認識挫折的消極作用和積極作用，引導他們正確地對待。

2.引導青少年正確地歸因

歸因是指把行為的結果歸于何種原因。所謂正確歸因就是對造成挫折的原因進行實事求是的認識和分析，弄清挫折的原因來自何處。在對青少年進行挫折教育時，應注意觀察他們的歸因傾向特點，幫助他們正確分析挫折的成因，引導其正確歸因。

歸因理論認為，人對原因的歸結可以分為兩種類型，即外歸因和內歸因。傾向于外歸因的人，習慣于認為自己行為的結果是受外部力量控制的。傾向于內歸因的人，則習慣于認為自己的行為結果是受內部力量控制的，支配自己的成敗和前途的因素是自身的能力和努力程度等。前者不能對行為作自我控制和自我調節，面對挫折會感到無能為力，從而不能盡最大努力克服困難和改變失敗的處境；后者過分責備自己，同樣不能對自己的行為結果負起合理責任，也不能有效地改善挫折處境。

因此，對于那些慣常在遭受挫折時不分青紅皂白，便按照自己的已有模式作片面歸因的學生，要引導其作出符合實情的準確歸因，及時找出失敗的癥結所在，從而用切實的行動促使挫折得以解決。

3.提高青少年的自我評價能力

青少年的自我意識發展非常迅速，他們已有把自己作為客體認識的能力。但由于家庭等外部環境的影響及認知評價能力不成熟，往往不能對自己作出實事求是的評價。自卑和自負是他們在“自我”觀念中常見的認識偏差。

自卑即自我評價過低，自卑的人是痛苦的，他們因太注重自己的缺點而看不見自己身上的閃光點，極易遭受挫折并且挫折體驗強烈。

自負是學生自我評價偏差的另一種表現。據一項對江蘇揚州、南通、淮陰等地區的19所中學的3224份問卷調查及315例個案研究表明：青少年學生的自我評價普遍偏高，占研究總數的87.9％。這說明當今為數不少的青少年存在著自高自大、自傲、自戀、自狂的心理傾向。表面上，自負的學生可能顯得神氣十足，自信而能干，但由于他們的自我評價過高，目標也會定得很高，這就潛伏著遭遇挫折和自我苛求的危險。

如果青少年不能作恰當的自我評價，他就容易在情緒的兩極之間搖擺。贊揚和獎勵使他們不由得沾沾自喜，忘乎所以；碰到批評和譴責，又忍不住悲從中來，不能自拔。而如果青少年能夠實事求是地評價自己，就會清醒地認識到自己的優勢和劣勢，確定努力目標時就不會定得過高，可以避免不必要的挫折發生，即使由于種種原因產生了挫折，也會根據自己的情況加倍努力或尋找適合自己的替代目標，從而化解挫折。

4.幫助青少年調節抱負水平

所謂抱負水平就是人對自己追求的目標所定的標準。標準高則抱負水平高，標準低則抱負水平低。這個自定的標準，僅僅是個人對自己所要達到成就的愿望，與從事該活動的實際成就不一定相符。

如果說一個人的價值觀決定其行為的話，那么抱負水平則決定其行為可以達到的程度。抱負水平太低，他的目標固然容易達到，但其身心潛能實際上處于被埋沒的狀態，沒有真正的滿足感；反之，抱負水平太高，超過了自己的能力，雖然全力以赴卻力不從心，達不到預定的目標，就會挫傷自己的自信和自尊。所以，確定適度的抱負水平是避免或減少失敗和挫折、獲得成功和自信的重要因素。

幫助青少年調整抱負水平，就要引導他們在正確認識自我的基礎上，明確自己的“最近發展區”，引導他們全面分析影響其動機實現的種種客觀因素，從而盡量把目標定得更加合理。挫折總是和目標相連，挫折就是行為受阻、目標無法實現。因此，青少年遭遇挫折后，要引導他重新衡量他所定的目標是否符合主客觀條件。如果是由于目標不切實際而受挫，就要重新調整目標。對于他建立的遠大目標，要引導其學會把它分解成中期、近期和當前的各種子目標。目標的設置要由易到難、由簡到繁形成一個層層升高、步步逼近的目標體系。這樣，經過努力后，他會不斷實現一個個具體目標，使自己接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力。同時，由于有一個具有吸引力的總目標呈現在前方，而使自己又長久地保持旺盛的進取熱情。

策略二：挫折體驗

體驗教育是教育者按照預定的教育內容和目標，科學有效地創設一種“身臨其境”的氛圍，使受教育者能在這種環境氛圍的影響作用下，通過“內省”和“體驗”來實現自主探究學習，并達到自我實現和個性完善的內化過程。

1.提供體驗機會，放手鍛煉學生

讓學生到真實情境中去體驗，以感性的接觸獲得自我教育的源泉，學生的感受會深刻而且真實。如果把學生帶到田間地頭和農民一起在烈日下勞作，就會加深他們對“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的含義的理解。同樣，讓他們與工人、解放軍等一起勞動鍛煉，就能夠使他們通過角色換位，在身臨其境的直接感受中完成心靈的體驗和意志的磨練。當然，學生的挫折體驗應該主要在他們自然生活成長的環境中進行，如課堂學習、課外活動、各種競賽、家庭生活等。應該讓他們盡情展示和鍛煉自己，師長只需在一旁適當指導。無論是教師還是家長，都應該充分相信他們的潛力，放手讓他們獨立處理問題，不要剝奪他們體驗失敗的權利。

當然，為青少年學生提供挫折體驗時，一定要注意必要的限度，考慮到他們的挫折閾限，以不傷害他們的身心發展為前提。具體說來包括幾個方面：在強度方面，以學生自身的心智和體力能夠克服為限，如果情境設置得很難，他們望之卻步，無法達到教育效果；在坡度方面，依據青少年生理成熟和心理發展的規律，由易到難，由低層次挫折到高層次挫折，形成合理的挫折教育序列；在跨度方面，一個挫折持續的時間控制在意志調節功能不疲勞的有效范圍之內，超過了這個范圍，師長有責任幫助孩子排除；在密度方面，挫折出現的頻率不要太高，要在他們努力后能夠承受的范圍內，以避免出現不良影響。

2．創設體驗氛圍，啟發學生進行自我教育

通過教育情境的創設，形成具有影響和感染力的教育氛圍，讓青少年學生置身其中，感受這種氛圍，設想自己成為體驗的對象，并產生與體驗對象相一致的情感，從而更好地進行自我教育。這是挫折體驗教育的重要策略。在這方面，應該充分重視文藝作品的作用。優秀的作品能給人以強烈的震撼，尤其能獲得青少年的認同，激發其學習的愿望，從而付諸行動。因此，學校要多提供像強者戰勝困難取得成功之類的影視或書籍，給學生提供自我教育的條件，并采取多種形式加以強化。

教師還可以選取一定的主題，如“紅軍長征”、“貧困地區的學校”，“我身邊的強者”等讓青少年學生去搜集材料，在主題班會、演講、讀書活動中，加以交流，以找到自身差距，產生自我教育的需要和前進的心理動力。

在挫折體驗教育中，教育者始終是實現教育目標的設計師和總導演，他要精心而有效地為實現教育目標選擇環境或創設氛圍。當把學生帶入這種環境或氛圍中，讓學生自主體驗的同時，還要適時引導、激發，促使學生自我感悟、自我認識、自我升華、自我提高。

策略三：自我保護

當代青少年較少經受磨練，面對突然出現的挫折，缺乏心理準備，缺少應激保護，在巨大的壓力下，往往做出令人惋惜的舉動，諸如自殺、自殘等。如果在他們的成長過程中有意識地進行自我保護教育，教給他們一些應對突發挫折的技巧和方法，顯然有助于預防悲劇的發生，起碼也會減少損失，為下一步教育工作爭得時機。

1．堅持開展生命教育

所謂生命教育，就是引導教育青少年理解生命的尊嚴和意義，認識生命的寶貴，從而熱愛生命、珍惜生命，努力發揮生命的價值，樹立積極的生活態度。

學校進行生命教育要結合青少年學生的實際，從他們成長中的常見煩惱和困擾出發，用身邊的事例引導他們認識生命的價值，懂得生命的價值不在于外表的美麗，而在于心靈的美好、人格的健全。幫助學生認識自我的獨特及自己存在的價值，學會悅納自我，熱愛生命，把失敗受挫看作是豐富自身生命的經歷，即使在遇到挫折與不幸時，仍對生活充滿希望，對生命滿懷信心。

生命教育的方法和途徑多種多樣，可以集中開設課程或講座，也可以在教育者的教育、教學、管理中，師生的交往中體現對學生的尊重和對生命的關愛。實踐證明，對學生實施生命教育，有助于自我保護能力的提高，從而減輕挫折的殺傷力。

2.幫助青少年建立挫折防衛機制

無論挫折的原因是來自內部還是外部都可能使人內心產生緊張、焦慮、憤怒等不愉快的情緒體驗，使心理平衡遭到破壞。而主體在遭受挫折時為了減輕挫折造成的心理壓力，有意無意中運用的種種自我保護方式，稱之為挫折防衛機制或心理防衛機制。

倘若一個人面臨嚴重持久的心理沖突而挫折防衛機制又不能及時有效地發揮作用，或心理防衛機制崩潰了，就很可能引起心理疾病，甚至導致過激行為。遭受挫折時運用挫折防衛機制，盡管不一定能改變挫折情境真正解決問題，并多少帶有自欺欺人的色彩，但它在緩沖心理危機，減輕焦慮和緊張情緒，維護個人自尊，保持心理的相對平衡等方面，卻有很大價值。因此，幫助學生建立挫折防衛機制，增強他們使用此機制的自覺性，對于他們主動化解挫折大有裨益。

由于每個人所遭受的挫折是形形色色、多方面的，因而可采用的防衛機制也是多種多樣的，如積極的挫折防衛機制，妥協的挫折防衛機制，消極的挫折防衛機制等。采用防衛機制時要因人、因具體情境制宜，靈活地運用。

首先，要讓青少年學生懂得挫折防衛機制的性質和兩面性。一方面，挫折防衛機制的運用可以起到減輕心理壓力的作用，為人們尋找對策提供時機；另一方面，挫折防衛機制又常常會阻礙個體面對現實、正視挫折，以致退縮、逃避。

其次，讓青少年了解常見的各種挫折防衛方式，并引導他們正確使用。要讓他們知道有的挫折防衛方式，只是暫時起心理調節作用，不可長期過分地依賴它，以免引起不良后果。

再次，引導青少年建立積極的挫折防衛機制。如果青少年能在遭受挫折時自覺采用積極的挫折防衛機制，就可以盡量減少挫折防衛機制的消極影響，充分發揮它的自我保護作用。

當青少年能夠做到理性地認知，具有了承受挫折的能力，遇到挫折能夠自我調適，那么他的抗挫折能力就會大大增強，挫折教育的目的也就達到了。