讓心理訓練活動活躍在各科教學中

目前，小學的心理健康教育課常存在說教太多，活動不足的弊病，原本是為促進學生的身心健康，反倒變得使學生厭煩、教師怕上。如能探索出一些簡便易行的心理訓練活動，在心理健康教育課上穿插進行，不僅能有效地訓練、提高學生的心理素質，而且廣受學生歡迎。筆者在實踐中嘗試了一些訓練心理活動，在各學科、各年級靈活運用，學生非常喜歡。

手的系列訓練

新的課程標準十分強調學生的動手操作能力，指出這是發展個性、培養創造力的重要途徑。根據這一理念，可設計如下活動。

捉蜻蜓 旨在訓練學生的反應能力。以小組為單位，每個學生右手撐開，手心朝下，準備捉蜻蜓；左手食指頂在旁邊同學的手心下，當作蜻蜓。做好準備之后，靜聽教師講故事，只要故事中一出現“蜻蜓”一詞，每個學生馬上要右手捉，左手縮，看誰捉的“蜻蜓”多，看誰被捉的次數多。故事可由教師自編，例如：“春天的一個下午，小朋友們高高興興地來到草地上玩。草地上盛開著各種各樣的花，許多蝴蝶在快樂地飛動著。你看，那邊飛來了一只小鳥，又飛來了一只蜻蜓……”一般來說，一次游戲，蜻蜓出現的次數以五次為宜。因為每一次出現，學生中都會出現一次騷動，都會有學生為自己有無被同學捉住而爭論。

左手做事 先讓學生了解左手與右腦開發的關系，強調在日常生活中要有意識地經常使用左手做事，如吃飯、刷牙、拿東西等。練習用左手寫字、畫畫、整理文具等。這一訓練引發了學生的新鮮感，在操作過去不費吹灰之力就能完成的活動時卻感受到困難重重，在練習過程中有了全新的體驗。

你的左手，我的右手讓學生以同桌為一組，靠近的兩只左右手握在一起，不做任何事，然后用另外的兩只手即“你的左手，我的右手”參加比賽。如合作抄課文中的一段話，按要求畫圖，做拍手游戲等。這一活動既能培養學生的合作精神，又能訓練其協調能力，操作過程中學生興致盎然。

手指、手影、手戲，誰的手最靈巧 每個學生的十個指頭只要靈活搭配，可產生出許多“作品”。如用手指比劃出學過的字母，巧妙地變出各種動物形，兩手搭出各種意思，如悲傷、快樂、生氣、吃驚、感動、奇怪等。可以是一個學生做，由同桌來猜，也可以兩人合作由小組的其他同學猜，還可以小組為單位比賽，看哪個小組的樣式多，誰的做法巧妙等。最后，可根據具體情況評出各種獎項，如出人意料獎，新意獎，合作獎，幽默獎，好玩獎，創新獎，神奇獎等，獎項的名稱由各小組自起，做到人人有獎。這一活動能最大限度地激發每個學生的獨創性，同時又為學生提供了合作的空間。

翻繩游戲 目的在于鼓勵動手動腦，老游戲玩出新花樣。學生可每人帶一條細繩，長度以繩子兩頭結起來雙手剛好可以撐起來翻繩為宜。先讓學生在小組內互教互學，并要求學生給自己所翻出來的花樣命名，同一花樣可以有不同的命名。學生也可以自找合作伙伴。用繩作憑借，訓練手腦協調；自由命名可發揮學生的自主性。

偵探捉司令

選一兩名學生當偵探，先在教室外等候。再在學生中選一名司令，其余學生當士兵，士兵的職責是保護司令，即司令做什么動作，士兵也跟著做，但眼睛不能望司令，以免暴露目標。司令要有靈活性，趁士兵不注意時換動作，如拍手，抓腦袋，閉眼睛，搖頭，皺鼻子，甚至跺腳，扮鬼臉等。一切準備就緒，請偵探進來。偵探若不能在規定的時間內找出司令，便要罰表演一個節目。反之亦然。這一活動可訓練學生的模仿能力，觀察能力，培養團隊精神。學生在活動中表現出高度的積極性，尤其是當教師作為其中一員加入的時候，如教師也可當司令，起到出其不意的效果。

每課一分鐘訓練

這一訓練內容極為豐富，教師可根據具體實際進行操作，作為每節課的常規練習。如微笑訓練一分鐘，注意力訓練一分鐘，夢想訓練一分鐘等。

微笑訓練 讓學生對著同學，可以是任何一個同學微笑，但不能大笑，更不能怪笑。規定在一分鐘時間內，每個學生至少要跟五個以上的同學有目光碰撞的微笑。這一訓練可在教師講解微笑的好處之后進行更為有效。

注意力訓練一分鐘 可由學生自由選定目標，可以是黑板上的某個點，可以是墻壁上的某一樣東西，在規定的一分鐘內，定神盯住目標，不能有多余的動作。這一訓練可讓學生體驗到專注、自律的樂趣。

夢想訓練一分鐘 即讓學生以自己喜歡的任何方式，或趴著或坐著，閉眼遐想一分鐘，引導學生專門想自己最為喜歡的事物，甚至可以想到夢想成真的時候會是怎樣。這一訓練可放松學生的心情，課前做可讓學生以十分輕松的狀態進入學習，也可讓學生作為課間放松的一種訓練。