預(yù)防感冒，我有絕招

寒（ｈáｎ）冷（ｌěｎｇ）的冬季到來了，患（ｈｕàｎ）感冒的人越來越多。鼻（ｂí）塞、咳（ｋé）嗽（ｓｏｕ）、流鼻涕（ｔì），外加頭痛，全身無力，那感覺甭（ｂéｎｇ）提多難受了！怎樣才能提前預(yù)防感冒呢？其實，這很簡單，只要我們平時多注意一些，不用藥也可以預(yù)防感冒。不信，你就照我說的方法試試看。

一、經(jīng)常喝些白開水。北方冬季氣候干燥（ｚàｏ），人體容易缺（ｑｕē）水。所以，我們每天都應(yīng)該保證攝(ｓｈè)取足夠的水。這樣做，不但能夠滿足機體的需要，還能起到利尿（ｎｉàｏ）排毒（ｄú）、清除體內(nèi)廢（ｆèｉ）物的作用。

二、每天自己用手指按摩（ｍó）“迎香穴（ｘｕé）”（鼻子和嘴唇之間的區(qū)域(ｙù)）和“合谷穴”（拇(ｍǔ)指和食指并攏(ｌǒｎｇ)，隆(ｌóｎｇ)起肌(ｊī)肉的最高點）2至3次，每次3分鐘。當(dāng)局部皮膚有酸（ｓｕāｎ）脹（ｚｈàｎｇ）感，皮膚微紅時就可以停止了。這樣，能起到很好的預(yù)防作用。

三、揉（ｒóｕ）搓（ｃｕō）雙手，這樣做能促進血液（ｙè）循（ｘúｎ）環(huán)，增強身體的免疫(ｙì)力。

四、多吃些“有色蔬（ｓｈū）菜”，比如辣（ｌà）椒（ｊｉāｏ）、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。這些食品中都含有豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防感冒。

五、喝酸（ｓｕāｎ）奶。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶，不僅能給人體提供充(ｃōｎｇ)足的營養(yǎng)，還能有效(ｘｉàｏ)地預(yù)防感冒。

當(dāng)然，平時多注意鍛煉身體也是必不可少的。強健（ｊｉàｎ）了體魄（ｐò），也就不怕感冒了。