情迷熱帶海灘

在城市鋼筋水泥中生活一段時間，心里就會悶得慌，而當你坐在山頂或海灘舉目遠眺時，整個人就透明了，那種神清氣爽真的是無以形容的舒服。于是不知從何時起，喧囂的都市里出現了這樣一群女子，她們在25—35歲之間，從事著不同的工作，但卻定期聚會、結伴出游，并實行嚴格的ＡＡ制。她們之間沒有尊卑貴賤，不拘俗套，崇尚自然率真。她們很快樂，知道怎樣去充分享受青春和生活。她們是都市中的快樂“驢族”（自助旅游者）。上海還是春寒料峭，她們已經迫不及待要享受印尼巴厘島、越南夏龍灣和海南三亞的陽光海灘了……

海灘飲食對與錯

熱帶的海灘，快樂的嬉戲，徹底的放松，少不了美食相伴。不過也是要有選擇的。看看下面的提示，做一個能給你補充健康能量的午餐籃吧！

爆米花：對

海灘邊琳瑯滿目的食品攤恐怕大部分都是為孩子們準備的：雪糕、冰激凌、薯片……在這些食品陷阱中，爆米花相對來說是較為健康的。盡管也含有大量卡路里和糖分，但其原料玉米粒含有完整的胚芽，并含有日常食物中少見的多元不飽和脂肪酸。

水果刨冰：對

炎熱的沙灘上來一盤水果刨冰真是再好不過了。以冰、水果或果汁為主要原料的刨冰，其甜度不比冰激凌差，但所含的熱量和脂肪量卻少很多（110卡/100克）。而且水果或果汁里還含有部分維生素，對健康大為有利。但注意不要選擇橘橙等酸性水果口味，其中水果含量太低，一般不到15%。

中午一杯鮮橙汁：對

鮮榨橙汁可說是一種最好的礦物質與維生素的雞尾酒，它富含鈣、鉀、磷、鎂、維生素C、B、E、β胡蘿卜素等營養元素。為什么建議你中午喝橙汁呢？原因有二：首先，午餐喝橙汁，其對鈣質吸收的破壞程度較早餐時要小得多；其次，豐富的VC也有利于對你午餐時攝入的肉、魚等食物中所含鐵的吸收，對那些想補鐵的女性，尤為重要。

西昂蒂葡萄酒：錯

同巧克力和奶酪一樣，西昂蒂含有酪胺成分，會引起頭痛。如果你的身體完全健康的話，喝西昂蒂就沒問題，肝臟會將有害分子除去的。但如果你平時飲食結構不平衡，又偏愛含酪胺的食品，這就有可能引發高血壓。建議不妨改喝較清淡的茴香酒，血液里適當的酒精含量（0.2～0.3克/升）對冠狀動脈有好處。

塑料瓶裝水：錯

PVC瓶子雖經過耐高溫處理（抗70°C～80°C），理論上可以經得住海灘上的暴曬。但沙灘的地表溫度可使瓶子在很短的時間內達到一個很高的溫度，如果瓶中的水有些渾濁，很難說是保質期的問題或是瓶子本身分解的問題，所以最好不要帶塑料瓶裝水去海灘，最好帶玻璃瓶的。

瀟灑出海

去熱帶海灘，自然是要出海啦。不要忘記帶上充滿潮流氣氛的航海運動系列，以應付瞬息萬變的天候變化與驚濤駭浪的海上狀況，有鑒于此，防水、防滑、抗陽等專業性的訴求，與高品質的制作水準，是航海運動系列必須具備的要素。

航海運動系列，應該包含鞋子、隨身手提袋、太陽眼鏡、文件收藏袋、錢包、手機袋等，以藍、白、黑三色為主色，詮釋青天白云、湛藍海水之氣味；防水、防滑、質輕的運動鞋，用防水性皮革而制，并可隔離海水侵蝕與太陽曝曬，橡膠質地的鞋底，不僅量輕，附著力亦佳，即使長時間浸泡水中，也不變形；防水的PVC質材，與潛水衣專用質料的組合，成為提袋、背包、手機袋等單品的不二之選，完全杜絕海水滲透，不易有生銹問題；而處于海面上，面臨無處可躲的強烈陽光下，太陽眼鏡的防護更是不可少，而且加強其鼻梁架的穩定效果，來克服海面極不穩定的慣性生態。

熱帶海灘旅行美容法

皮膚護理

熱帶海灘光照強，風力足，長時間風吹日曬很容易使皮膚曬黑、老化。所以，在旅行時，你應該將潤膚露、防曬霜放在隨手可及的地方，不斷給皮膚補充養分，同時多喝水。

眼睛護理

眼睛周圍部位的皮膚特別薄而且極為敏感，所以應該格外注意。當你一覺得眼睛周圍發干生澀時，應該馬上涂些眼霜或冷凍膠，以防止細小皺紋產生。

嘴唇護理

因為嘴唇沒有皮脂腺，所以很容易失去血色或紋裂。最簡單的辦法就是不斷地用潤唇膏加以滋潤。

頭發護理

風吹日曬對頭發也是不利的，最明顯的特征是頭發發癢，梳理時會有靜電。介紹你一個簡便易行的辦法：在出發前，去一次美發院，對頭發進行一次全面調養。另外，為了保持發型，盡量用防靜電的梳子。