別讓孤獨居住在“心房”

今夜，月朗星稀，晚風習習。

暗淺的燈光下，我一個人坐在酒吧的一隅喝著悶酒，看著鄰桌的人有說有笑，無所顧忌地調侃談心，那種孤獨感油然而生，輕輕晃著琥珀色杯子的酒液，伴著杯子里泛出一浪一浪的滟滟波光，神思萬里。

我是一名成功的職場女性，不菲的薪金，年終豐厚的分紅加上雙薪，經常讓遠在天府之國的妹妹發出感嘆：你每月所繳的個人所得稅，都比我的工資還要多。可豐厚的報酬是要你為公司創造豐厚的利益為前提的。這使得我不得不爭分奪秒地完成各項指標的同時還努力學習新的知識，忙得我花容失色，時常有些雞飛狗跳的感受。

職場上的成功我應該感到欣慰才是，可我反而覺得心頭好似壓著一塊巨石，生怕業績落下來，或在某方面出了差錯，也擔心別人超越自己，而受到別人的嘲諷。因此，處處言行謹慎，不敢向同事們說出心里話，怕他們抓住我的薄弱環節，更不能痛痛快快地與同事一道玩笑，稍有不慎，就會遭遇到同事們的議論與指點。

雖然我在副總經理的位置上穩穩當當地坐了近兩年的時間，對一切工作都能應付自如，但我總是有種心無所依的孤獨感。每天下班閑下來就覺得心里空落落的，在這個城市里由于工作的繁忙我沒有什么貼心朋友，下了班也沒什么地方可去，常常是在過街橋上看著城市的燈火或坐在酒吧里發呆。漸漸地我變得越來越沉默，工作也不像以前那么有勁了。長期這樣下去，很顯然對自己不利，無數的黑夜，我常常問自己該怎么辦？

【心理點評】

一般人偶爾感到孤獨是正常的，但人長期生活在這種心理狀態下，就容易導致抑郁。因為在心理障礙的劃分類別中，孤獨感導致的抑郁是最容易出現的問題。情緒低落之后的境況極易造成通過消極的方式來打發和消遣日子，排解和疏泄內心的郁悶，如酗酒或賭博等等方式。

對于在事業上取得成功的人來說，繼續努力，爭取更佳業績，當然是好事情，大可不必因此而憂心忡忡，以至陷入孤獨與苦惱之中。一個人不可能永遠站在頂峰，你也不能讓每一個人都對你滿意，但你可以主宰自己。如果你也有類似的這種苦惱，這里提供幾種方法，有助于趕走你“心房”里的孤獨與煩惱。

學會自嘲:因事業的成功而引發沉重的心理負擔或陷入孤獨與苦惱的成功人士，你不妨運用這個秘訣來嘲笑自己：“你以為你是了不起的人物，你以為你取得了巨大成就呀！像比爾·蓋茨？像李嘉誠？你僅僅是個副總經理罷了，有什么了不起的，即使升職為總經理也是正常的嘛！”這樣自嘲自己可以輕松愉快地與同事們一同站在新起跑線上繼續沖刺。

給自己休閑的空間:無論你從事什么工作，作為職業人員，一定要保證每周至少一天的休閑空間，約上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，或干脆約朋友去爬山、郊游、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展，也可拉近拉近同事朋友的關系，避免孤獨感產生。

關愛自己的形象:或許因為工作忙碌沒有時間，有的職業女性不太注重自己的形象，長期懶于保養和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。女性的內分泌系統極易受到不佳的精神狀況的影響，長期壓抑消沉對女性健康非常不利。所以，職業女性一方面要定期到美容院做護理，另一方面要注意自己的著裝，以明快的色調作為著裝首選。精神狀態好，心情自然就亮麗起來。

也可犯個美麗的“錯誤”：無須用假面具把自己裹起來，時時處處以一種“光輝形象”出現在別人面前，違心地向誰討好，而應該活出一個真正的自我。陷入成功后的孤獨與苦惱的人，你也不妨犯一個無礙大局的美麗“錯誤”:理一種新潮發型，穿一套時髦服裝，玩一場撲克，盡情與同事開開玩笑等等。

告別自戀:患自戀癥的人，以自我為中心，聽到別人對自己的贊美就沾沾自喜，否則就暴跳如雷，對別人的成功更加嫉妒，總想把優點，榮譽全讓自己占有，在與別人相處時，極少設身處地為別人著想。因此，人際關系緊張，容易產生孤獨、抑郁感。對于自戀的成功人士來說應學會以誠懇、公平、謙虛、寬容的方式對待別人，尊重別人的權益和意見，這樣你也會受到別人的尊敬和愛戴。