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睡覺時,請給身體“松綁”!

2004-04-29 00:44:03王安蘭
祝您健康 2004年6期
關(guān)鍵詞:松綁乳腺癌習慣

王安蘭

人的一生中大約有三分之一的時間要在睡眠中度過,睡眠是人們體力和腦力恢復(fù)的最佳形式。因此,為了健康計,請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。特別是以下幾種習慣,一定要戒除。

戴“表”睡覺。有人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因為人入睡后血流速度減慢,帶表睡覺使腕部的血液循環(huán)不暢,如果是夜光表還有鐳輻射,量雖極微,但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

戴“牙”睡覺。裝全口假牙在未習慣前,可以戴著假牙睡覺,以加快習慣過程。個別牙缺失而做活動假牙修復(fù)者,為防止假牙脫落掉入食管或氣管,睡覺時以不戴為好。使用習慣后,無論是全口假牙還是活動假牙,都應(yīng)在臨睡前脫下,把它浸泡在洗凈液或冷水中,早上漱口后,再放入口腔。

戴“罩”睡覺。據(jù)美國的一項調(diào)查報告表明,每天戴乳罩超過12個小時的婦女,比短時間或者根本不戴乳罩的婦女患乳腺癌的可能性要高出21倍。那些晚上也不摘乳罩者,患乳腺癌的可能性則要高出100倍。原因是長期戴乳罩會影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通,不能及時清除體內(nèi)有害物質(zhì),久而久之就會使正常乳腺細胞癌變。

帶“機”睡覺。有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。手機在使用和操作過程中,都會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。且澳大利亞的研究表明,手機輻射能誘發(fā)細胞癌變;瑞典科學家則稱,經(jīng)常使用手機可使患腦腫瘤的風險提高80%。

帶“妝”睡覺。有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發(fā)粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助于早入夢鄉(xiāng)。 (編輯湯知慧)

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