風靡世界的“健身浴”

沐浴是人們潔身健身的一種方法，世界各國各族人民在長期的生活中，不但運用水來進行沐浴，而且發(fā)現(xiàn)了許多奇特的方法對健身、治病有明顯的良好效果，于是相沿成習，流傳下來，有的方法還跨越國界，傳到了很多國家。現(xiàn)據(jù)所知介紹出來，供大家參考、應(yīng)用。

海外的“健身浴”，除了大家熟悉的日光浴、海水浴、空氣浴、森林浴和溫泉浴外，還有黑泥浴、熱沙浴、氣泡浴、礦泉浴等11種獨具特色的沐浴法，五花八門，十分有趣。

1.酒浴：在日本岐阜羽島市的“千代菊酒莊”，釀出一種沐浴用的酒糟。這種酒槽中含有大量對人體有益的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，因而對神經(jīng)性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢等疾病，均有較好的療效。

2.茶浴：在臺灣島花蓮縣的部分茶園，利用盛產(chǎn)的茶葉設(shè)立了“茶浴”，吸引了大量游客。據(jù)分析，茶葉的主要成分有咖啡因、茶堿、鞣酸、可可豆堿等。實踐證明，茶浴具有養(yǎng)顏護膚的功效，特別是皮膚干燥的人，經(jīng)過幾次茶浴之后，皮膚會變得光滑細嫩。茶浴方法簡便，家庭也可施行：在浴盆中放入適量茶葉（綠茶或花茶），放入熱水浸泡15~20分鐘后，即可入盆洗浴，浴后全身散發(fā)出茶葉的清香，是一種很好的享受。

3.花浴： 南美的巴西，婦女們經(jīng)常進行“花浴”，即在浴盆（或大木桶）的熱水中，放入一些玫瑰花或菊花，然后進入其中進行沐浴，在這種芬芳的花香水中沐浴很是舒服，據(jù)說有美容美膚的作用，所以特別受未婚少女們的喜愛。

4.油浴：這是印度的一種健身方法。沐浴時用胡麻油擦身，這樣可以散發(fā)身體過多的熱量，令人渾身爽快，消除疲勞。有些邦的印度人還在浴油中摻入當?shù)靥赜械牟菟帲灾委煾忻啊L濕、半身不遂等癥。

5.礦泉浴：實際上應(yīng)屬于溫泉浴的一種，但礦泉多數(shù)是火山的產(chǎn)物，其水中的硫、碘、硼、鎂、錳及其他有機鹽類的含量比一般溫泉水要多一些，因而能治療皮膚病、風濕病、關(guān)節(jié)炎、高血壓、動脈硬化等疾病。據(jù)科學考察得知，法國、意大利有幾處“圣泉”，都是含有銀元素的礦泉，人們飲用了能治一些病，能治眼疾，還能使人長壽。中國著名的礦泉有“五大蓮池”（可治禿頂、頭發(fā)脫落）、長白山的“天池”、云南騰沖“火山熱海”等處。

6.草藥浴：在意大利北部地區(qū)流行一種古老的民間沐浴療法——草藥浴，能治療關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、腰痛，特別是減肥效果顯著。方法是將當?shù)靥禺a(chǎn)的一種不知名的草藥（新鮮的、濕潤的），把患者“埋”起來，僅露出頭部。由于微生物的作用，草藥可發(fā)熱升溫至40℃~60℃，致使患者大汗淋漓，然后再用水冷——熱交替淋浴。一次治療可使肥胖者的體重下降1000~1500克，因此每年有數(shù)以萬計歐洲各國的“肥佬”專門來此治療。據(jù)專家考察認為，由于此法產(chǎn)生的熱量中融合了草藥的有效物質(zhì)（尚在保密中），因而具有一定的療效。

7.黑泥浴：在羅馬尼亞黑海之濱的泰基爾奧爾湖畔的沙灘上，隨處可見來自歐洲各國的旅游者用湖中的黑泥往自己的光身子上涂抹，然后躺在沙灘上沐浴日光。據(jù)分析，這里的黑泥中富含碘、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，在這種泥漿中浸泡（或涂抹在身上），對關(guān)節(jié)炎、皮膚病和婦科病頗有療效。因此，西歐和北歐的很多人都遠道而來，心甘情愿地接受這種大自然賜給的神奇療法的治療。

8.熱沙浴：日本的指宿鎮(zhèn)背靠火山，前臨大海，是個養(yǎng)生、旅游勝地。每年夏天，眾多游客赤身躺在沙灘上，并用熱沙把自己“埋起來”，只露出頭部在外面，讓略帶海水咸味的沙子所散發(fā)出來的熱氣滲入體內(nèi)，使體內(nèi)的“污氣”（即病氣）隨汗排出體外。據(jù)說這種“熱沙浴”有消除疲勞、舒筋活血的作用，對風濕病、神經(jīng)痛、脊椎病等均有療效。

9.蒸氣浴：這是芬蘭人的一種獨特的沐浴習慣。浴前，先把浴室內(nèi)的小石頭燒得火熱，然后潑上冷水，使室內(nèi)蒸氣彌漫，浴者坐在臺階式的木架上讓蒸氣沖刷熏烤。同時還要用帶葉的白樺枝輕輕拍打全身，去除污垢。最后跑出浴室外，跳入小河中（或雪堆里）冷卻一下身體，再用浴巾擦干身體。據(jù)說，如今風靡世界的“桑拿浴”就是受到芬蘭“蒸氣浴”的啟迪而發(fā)明的。

10.汽泡浴：這是法國科技人員近年來開發(fā)出的一種新式沐浴法。浴者躺進溫度適宜的熱水中，啟動“按摩器”，空氣發(fā)生器就會產(chǎn)生并壓送空氣，一瞬間千百萬個小汽泡包圍你的全身。翻騰的汽泡和它們產(chǎn)生的聲波，有增強皮膚血液循環(huán)、減輕筋骨疼痛和催眠等作用，深受中老年人和公務(wù)繁忙的企業(yè)家們的歡迎。

11.米劑浴：日本近年來開發(fā)出一種用米制造的健身沐浴劑。它是以米和米 為原料，用釀造純米酒的方法制造的。將這種新型沐浴劑加入浴水中洗浴，具有保持清潔、預(yù)防和治療腰痛、手腳冰冷、皮膚粗糙、凍傷等疾病的功效。