謹防八種“電視病”

隨著科學技術的發展和人民文化生活水平的不斷提高，電視機早已普及到千家萬戶。工作和學習之余看看電視，不僅能消除白天工作和學習的疲勞，而且還能增長知識、開闊眼界、陶冶情操。但有些人尤其是兒童或青少年，過分頻繁地、不加節制地沉湎于看電視，則會適得其反。

娛樂不當有損健康

據美國消費產品安全委員會統計，僅在1987年內，美國就有25435人因看電視不當發生各種疾病而住院治療。專家們認為，看電視不當可誘發下列8種疾?。?/p>

一、電視肥胖癥據有關調查資料，目前美國l3歲以下的兒童中，約有80萬人患“肥胖癥”；我國少年兒童中約有3％—5％的人肥胖(全國估計約有1000萬人)。其中一個主要的原因就是經常沉湎于看電視，缺少適當的體育活動；加之看電視時，有的兒童還大吃糖果、點心等零食，因而造成熱量過剩，引起肥胖。

二、電視孤獨癥電視機屬于一種單向傳播形式，易使兒童失去信息反饋的機會，如果長時間單獨地觀看電視，一方面使兒童失去了與他人(尤其是父母)進行感情交流的機會，另一方面因兒童的模仿力強而自制力差，常常容易模仿電視中人物的語言和行為，對周圍的事物甚至父母等親人卻漠不關心。久而久之，就會使兒童變得離群，性格十分孤僻或怪僻，即患上“電視孤獨癥”。

三、電視眼長時間觀看電視節目，會大量損耗視網膜中的視紫紅質，使視力明顯下降，甚至引起視網膜萎縮。同時，長期看電視也可使眼睛周圍的肌肉長期處于緊張收縮狀態，容易引起近視、夜盲癥、青光眼等病癥。

四、電視頸看電視時，有些人不注意看電視的坐相，歪頭斜眼，千姿百態，習以為常。頭頸部長時間地維持在這種過伸或過屈狀態，容易引起頸部軟組織勞損或頸椎綜合征。

五、電視胃 有不少人為了不失去精采的節目，吃飯時狼吞虎咽，或邊吃邊看，食不知味。結果使胃液、膽汁和胰液等消化液分泌減少，久而久之，就會引起消化不良或胃腸功能紊亂，誘發胃病。

六、 電視心有些人的情感比較豐富，?？呻S著電視節目中的情節而過于興奮、緊張和悲傷，容易出現頭暈、心悸、血壓升高等癥狀。尤其是患有高血壓、冠心病的老年人，更易誘發心絞痛、心肌梗死和腦血管意外等急性病癥。

七、電視腿看電視時由于長時間處于坐勢，容易引起下肢麻木、酸脹、疼痛、浮腫，甚至引起小腿肌肉強直性痙攣。尤其是老年人，因血液循環較差，長時間地看電視，下肢靜脈受壓，血液回流不暢，更易發生“電視腿”。

八、 電視迷綜合征 看電視時間過長，可打亂日常飲食起居規律，易引起植物神經功能紊亂，甚至神經官能癥。病人可以表現出頭昏、眼花、視力驟減或消化不良、失眠和夜寢多夢等癥狀。

保健措施至關重要

為了有效地保護身心健康，在看電視時，應采取下列預防保健措施：

一、電視機安放的高度須適當，最好應與眼睛的水平線一致，或略低3—5厘米。若放置得過低或過高，都會因俯視或仰視而引起頸部發酸、發脹。

二、電視機與座位要保持適當的距離。因電視機的熒光屏表面有大量的靜電荷，有積塵作用。當開機時，灰塵會借光的傳遞射向觀眾臉部引起皮膚損害，因此觀眾與電視機的距離應為其熒光屏對角線的6倍為宜。座位最好偏離熒光屏正中線30度左右，以避免熒光屏的強光刺激眼睛易于疲勞?？赐觌娨暫笞詈靡茨?，以清除臉上含有靜電灰塵和微生物。

三、看電視持續時間不宜太長。熒光屏上輻射出來的微波可穿過或滲透人體組織，造成損害。因此，一般每隔1小時就應該休息一會兒，起來活動活動或做做眼保健操。

四、室內的光線應與電視屏幕的亮度協調。如果屏幕太亮，易使眼球發生充血；如果周圍環境太暗，時間一長，則會嚴重消耗眼底視網膜中的視紫紅質，導致視力明顯下降。因此，為避免屏幕上的強光刺激，白天可用深色窗簾遮窗，晚上可在座位后方安置輔助照明，一般可開一只3～5瓦的熒光燈，燈光不要直射屏幕上。

值得強調的是，沉湎于玩電子游戲機比看電視更容易損害健康，必須積極采取上述保健措施。