“鐵娘子”的養生妙術

有“鐵娘子”之稱的英國前首相撒切爾夫人，現在雖然已年過古稀，但看上去依然神采奕奕，精力充沛，行動敏捷。撒切爾夫人有何養生妙術呢？

博食有節 撒切爾夫人喜歡博食，即對食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸等各種味道都去品嘗食用，不偏食。對自己喜歡的食品也只吃七分飽。每次用餐之后，不論渴與不渴，她都要飲用一大杯白開水或自己配制的飲料。

注意服飾和美容 撒切爾夫人認為，一個人的服飾和容貌可以顯示出其精神面貌，服飾和容貌是否講究，會間接地影響到一個人的心理和情緒。因此，不論在家里或在公眾場合，她都非常注意自己在服飾上的搭配。在衣著上，她喜歡款式簡單、色彩明亮的套裝，少穿華貴繁縟的衣裙；尤其是她不佩帶昂貴的裝飾品，她認為：“過分華貴反顯貧賤，追求打扮即是寒酸。”在美容上，她追求自然淡雅，不喜歡濃妝艷抹。

愛好廣泛 撒切爾夫人有許多愛好：寫詩、作畫、作曲、彈鋼琴，另外她還喜歡收藏古董、瓷器、中國古畫等。由于愛好廣泛，所以她的日常生活豐富多彩，充滿情趣，這對其身心健康大為有益。

堅持鍛煉 撒切爾夫人非常喜歡運動和體育鍛煉，她曾說：“體育鍛煉和運動是世上包治百病和長壽的靈丹妙藥。”年輕時，撒切爾夫人就特別喜歡體育運動，尤其是喜歡參加各種球類活動。離職以后，她雖然很少參加球類活動了，但她仍然每天堅持進行散步、爬樓梯等力所能及的活動。

重視睡眠 撒切爾夫人常說，睡眠的好壞，直接關系到一個人精神和身體狀態的好壞。對于睡眠，她主張不貪床、不貪長、不貪多。撒切爾夫人雖然每晚只睡4至5個小時，但她的精力卻非常充沛。她說：“臥床非睡，入夢為睡。如果心中有事干擾，如果身體并不倦乏，切莫入睡，這樣才能睡出質量。”

良好的居所 居所是人活動和休息的重要場所，人生的大部分時間是在居所里度過的。因此，無論是在原首相府，還是自己的居室，撒切爾夫人都一樣把它當家對待，好好打扮。她的辦公室、書房和臥室的最大特色是收拾得井井有條，插滿芬芳的鮮花，噴灑著宜人的香水，定時通風換氣，室內的空氣永遠保持最清新狀態。