別讓“時尚”毀健康

如果有人問誰最愛趕時髦，那么，你推薦白領(lǐng)一族，包你能得滿分。事實上，每天都有新時尚在流行發(fā)布，而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣，常常會照單全收。但他們在追逐時尚生活的時候，卻沒有想到，有些時尚，使他（她）們離健康生活越來越遠。

時尚誤區(qū)之一：海鮮，高蛋白、低脂肪，多多益善，多吃無妨。

時尚觀點：生猛海鮮，光是看廚窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一些也不用嚷嚷著減體重。

評點：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪的食品，味道鮮美，但多食無益，它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病———痛風(fēng)。根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積。臨床表現(xiàn)為：病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛難忍。

現(xiàn)代人的疾病是由多方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及人際關(guān)系不和諧會帶來煩悶、抑郁等，但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少食為宜。

時尚誤區(qū)之二：睡覺是美膚的通用法寶。

時尚觀點：大多數(shù)美容刊物上都這樣教我們，充足的睡眠對皮膚至關(guān)重要，尤其晚上10點到凌晨2點這一段時間不容錯過。

評點：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的臥床容易使人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血淤，血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通就是這個道理。有些人睡的過久起來后身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過了頭也是一種原因。

時尚誤區(qū)之三：泡吧、卡拉OK是生活潮流。

時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當(dāng)然會成為我們現(xiàn)代生活方式的一部分。

評點：人的身體如草木，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在那里，久而久之，與其說是到這些地方去“ 療傷”，尋找好心情，還不如說是去找病。

時尚誤區(qū)之四：煙和酒，高品質(zhì)生活的表現(xiàn)。

時尚觀點：煙酒傷害身體是眾所周知，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠遠好過父輩。有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的派頭。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數(shù)。

評點：煙酒對人體的侵害程度確實與煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。

少量飲酒對人體是有好處的，關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒過量還會傷及胃黏膜，造成淺表性胃炎，引起慢性胃潰瘍。酒過量主要傷害人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都是酒精肝。肝的代謝功能失常，會引起肝區(qū)疼痛，頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視線模糊，更嚴(yán)重的還不止這些。

時尚誤區(qū)之五：網(wǎng)蟲，站在現(xiàn)代化的最前沿。

時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿意從網(wǎng)上下來。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣的信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯，做個信息權(quán)威不是難事。

評點：上網(wǎng)時間長，不光是對眼睛造成傷害，電腦輻射經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也會造成傷害。目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五。看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過多的信息不但容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應(yīng)該多安排戶外活動，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的壓力。

時尚誤區(qū)之六：去健身房流汗，提高生命質(zhì)量。

時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約一起去流汗，健身、社交兩不誤。關(guān)鍵還有健身里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

評點：白領(lǐng)們有意無意間地喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修而帶來的有害氣體。在這樣的地方進行健身活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時，健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)時也不適宜室外鍛煉。

時尚誤區(qū)之七：為鍛煉身體，讓我們跳操去。

時尚觀點：舍賓剛流行的時候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來的美女個個氣度不凡。

評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響早有報道，更不用說穿著它來運動了。長時間穿著高跟鞋練習(xí)某些動作，對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會有嚴(yán)重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運動的鞋為好。

時尚誤區(qū)之八：挑戰(zhàn)極限，不做溫室的花朵。

時尚觀點：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹，腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)危害也不小。造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)，而不是人們想像中的涼風(fēng)，所以我們選擇三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠行、登高攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？

評點：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡，濕度可能是許多朋友事前沒有考慮到的。當(dāng)然到戶外活動，肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強。把那些不良因素考慮進去，就更周全了。

時尚誤區(qū)之九：洗腸、斷食，一切都為排毒。

時尚觀點：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良氣味，避免了社交場所的尷尬，皮膚也會變得有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排毒的作用。

評點：中醫(yī)也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為的疾病。

斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的食物，胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，會對健康有影響。

時尚誤區(qū)之十：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材。

時尚觀點：希望自己有好身材，但沒有時間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說：身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁護者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋住這樣的誘惑？

評點：穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng)，讓身體的熱量不容易散發(fā)出來。太緊的衣服容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，對肌肉、皮膚都會產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的甚至?xí)鸺∪饫瓊Ｋ苌韮?nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過緊束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重了還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。