中醫養生理念

向自然要生命，從自身求醫藥，向心理要健康。我命在我不在天，不治已病治未病。

健康沒有救世主，不靠神仙皇帝，全靠自己救自己，自己解脫自己，自己掌握自己的命運和前途。神為形之主宰，要定住神，沉住氣，意志堅強，心安神定，人定則勝天，欲寡則延年。

心平氣和，松靜自然，七八分飽，不咸不甜，練養結合，身材勻稱。

神要明，心要平，形要松，氣要充，腹要空，便要通。靜常安，儉常足，慎無憂，忍無辱。

心平氣和有幾句話：知足者富，吃虧是福，糊涂難得，不嫉不求，不貪為寶，沉默是金，修德是根，寬容為本，容人、容事、容物。關鍵是一個和字：要保持自我體內和、與家人和、與他人和、與社會和、與自然和(“和”乃協調、和諧、平衡、融洽、適度、混化之意，它存在于天地萬物的運化之中)。

中和有節，過猶不及：情志不過激，食不過飽，飲不過多，形不過勞，勞不過疲，眠不過久，息不過度，志(追求)不可滿，腦不過用，樂不可極，欲不可縱，冬不極溫，夏不極涼，名不可貪，利不可求。與人為善，助人為樂。事不可做盡，話不可說盡，勢不可用盡，福不可享盡，物極必反，否極泰來，凡事要留有余地，適可而止。目無妄視，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，身無妄動。神與形合，心安神定，無愁亦無病。靜亦定，動亦定，動靜相宜，身心健康。

退休后，做自己想要做的事，讀書寫作，致力于中醫養生學的研究和傳播，情志暢達，利己、利人、利社會，樂在其中，福在其中。

動功靜功皆有益，升降開合保平衡。中和養生，健美身心，幸福美好。

總之，中醫養生要旨：春夏養陽，秋冬養陰。食飲有節，起居有常，勞作有度，鍛煉有術，精神內守，健康長壽。它概涵了心理、生理、社會、自然、倫理道德及人際關系的中和、平衡、協調、發展。其中以心理平衡為核心是健康長壽的決竅。

[注釋]：向自然要生命主要指：1.自然界所賜予人的空氣、陽光、水和食物；2.人自身的形態自然，心理輕松自然；3.避寒暑，防病患。向本身求醫藥指：生命三要素：精、氣、神，保精、益氣、全神。向心理要健康主要是指：心平氣和，心理平衡，包括精神、意識、道德、修養、意志、理想、信念、依托等的良好狀態。