增強心理彈性

科學家說，彈性是年輕的標志。人進入中年后，隨著生理年齡的增長，各器官組織的彈性、韌性就逐漸減弱。皮膚、肌肉、骨骼、血管，逐漸失去彈性、韌性。所以老年人易患骨折、冠心病、腦血管疾病等。一般來說，生理上的衰老進程是難以逆轉的。人至老年，健康長壽是可以爭取的，但返老還童，對絕大多數人來說，卻只是可望不可及的幻想。白發鶴首重新又須發如漆，滿口牙齒落而復生的例子，恐怕只是鳳毛麟角罷了。

而人的心理發展過程卻未完全如此。一位體弱古稀的老人，其心理承受能力也許可以超過一個身強力壯的青年人：在意外不幸面前，有的青年可能一蹶不振，甚至失去生活勇氣而走上絕路；而有的老年人卻可做到老且益堅，不墜青云之志。

誠然，這絕不是說，老年人的心理強性、韌性一定優于青年。恰恰相反，老年人由于其精力和工作生活能力的逐漸衰退，心理承受能力一般地說是逐漸減弱的。耳聾了，眼花了，力不從心了，親人朋友先后辭世了，和后代缺乏必要的溝通與理解，都會對老年人的心理產生不良影響。但是，老年人卻可以加強修養，達觀處世，使心理彈性和韌性得以增強，從而增強對不幸與打擊的承受能力，這里的關鍵是增強自己的涵養。關于增強涵養的方法，許多人都提出過有益的行之有效的主張，筆者就此也提出幾條與老年朋友共勉。

1. 登高望遠：古有九九重陽登高之俗，登高確實可以使人心曠神怡，豁然開朗。這里的“登高”，自然不單是指“登高”之類， 主要是講老年人應站得高些，看得遠些，超脫些，達觀些。人的立足點高了，境界高了，一些生活中的區區瑣事也就不化而解。如果整天只看到身邊瑣事、煩事，那自然有無限煩惱在心頭。風物長宜放眼量，處世從容日月長。

2. 有為常樂：老有所為，這里不一定指仍在工作崗位上貢獻余熱，也未必說一定要著書立說或有發明創造之類。凡能干點力所能及的事情，對國家對家庭有所貢獻的，都應視為“有為”。有的老年人自嘲道：“老家伙，老家伙，越老越加活。”其實，從某種意義上講，這也未必是壞事。只要是力所能及，多干一點心理上就能多一分充實，少一分苦悶。不能干重的，可以干輕的，總比精神無所寄托要強得多。當然，子女強迫老人多干活，則另當別論。

3.變失為得：有些文章中談到，老年人雖然不可避免地要逐漸喪失精力與能力，但可以變失為得，變苦為樂。具體地說，失去一些，還要設法得到一些，一邊丟掉一些本事，一邊則要學得一些本事，做到日有所樂，月有所得，年有所長。日有所樂，就是每日都要做一件樂事，有值得歡慶的喜事固然好，沒有，即使聽了一段有趣的相聲、笑話也可作為一樂，借此保持樂觀情緒。月有所得，就是每月要力爭學會一件新本事。這本事無論大小，哪怕是學會炒一個風味菜，或學會一種新的毛衣花樣也好，積少成多，一年就添了十幾樣新本事，這不是越活越充實嗎?年有所長，就是要長涵養，處變不驚，臨危不亂，這樣，心理彈性就會逐漸增加，人也會越活越有意思。

4. 以柔克剛：生活中蠻不講理的人不難見到，不順心的事也在所難免。老年人對不合理的現象每有不平之感，是正常的。關鍵是如何處置。正面沖突，每每事與愿違，自己還惹一肚子火。一般地說，姿態高些，以曲為直，以柔克剛，方是上策。原則還要講，策略上可靈活些，小事不斤斤計較，創造一個和諧的人際環境。自然，人的處境各不相同，有人處順境，有人處逆境，不可一概而論。但縱使處境不佳的老年人，也以姿態高些為好。

總之，年齡的增長雖會使老年人的心理彈性減弱，心理承受能力降低，但通過不斷學習，廣泛交往，提高涵養，仍可使心理彈性增強，使自己對不幸與打擊的承受能力提高，適應社會和生活環境的變化，在這方面，每個老年人都是可以有所作為的。