科學家說,彈性是年輕的標志。人進入中年后,隨著生理年齡的增長,各器官組織的彈性、韌性就逐漸減弱。皮膚、肌肉、骨骼、血管,逐漸失去彈性、韌性。所以老年人易患骨折、冠心病、腦血管疾病等。一般來說,生理上的衰老進程是難以逆轉的。人至老年,健康長壽是可以爭取的,但返老還童,對絕大多數人來說,卻只是可望不可及的幻想。白發鶴首重新又須發如漆,滿口牙齒落而復生的例子,恐怕只是鳳毛麟角罷了。
而人的心理發展過程卻未完全如此。一位體弱古稀的老人,其心理承受能力也許可以超過一個身強力壯的青年人:在意外不幸面前,有的青年可能一蹶不振,甚至失去生活勇氣而走上絕路;而有的老年人卻可做到老且益堅,不墜青云之志。
誠然,這絕不是說,老年人的心理強性、韌性一定優于青年。恰恰相反,老年人由于其精力和工作生活能力的逐漸衰退,心理承受能力一般地說是逐漸減弱的。耳聾了,眼花了,力不從心了,親人朋友先后辭世了,和后代缺乏必要的溝通與理解,都會對老年人的心理產生不良影響。但是,老年人卻可以加強修養,達觀處世,使心理彈性和韌性得以增強,從而增強對不幸與打擊的承受能力,這里的關鍵是增強自己的涵養。關于增強涵養的方法,許多人都提出過有益的行之有效的主張,筆者就此也提出幾條與老年朋友共勉。
1. 登高望遠:古有九九重陽登高之俗,登高確實可以使人心曠神怡,豁然開朗。這里的“登高”,自然不單是指“登高”之類, 主要是講老年人應站得高些,看得遠些,超脫些,達觀些。人的立足點高了,境界高了,一些生活中的區區瑣事也就不化而解。如果整天只看到身邊瑣事、煩事,那自然有無限煩惱在心頭。風物長宜放眼量,處世從容日月長。
2. 有為常樂:老有所為,這里不一定指仍在工作崗位上貢獻余熱,也未必說一定要著書立說或有發明創造之類。凡能干點力所能及的事情,對國家對家庭有所貢獻的,都應視為“有為”。有的老年人自嘲道:“老家伙,老家伙,越老越加活。”其實,從某種意義上講,這也未必是壞事。只要是力所能及,多干一點心理上就能多一分充實,少一分苦悶。不能干重的,可以干輕的,總比精神無所寄托要強得多。當然,子女強迫老人多干活,則另當別論。
3.變失為得:有些文章中談到,老年人雖然不可避免地要逐漸喪失精力與能力,但可以變失為得,變苦為樂。具體地說,失去一些,還要設法得到一些,一邊丟掉一些本事,一邊則要學得一些本事,做到日有所樂,月有所得,年有所長。日有所樂,就是每日都要做一件樂事,有值得歡慶的喜事固然好,沒有,即使聽了一段有趣的相聲、笑話也可作為一樂,借此保持樂觀情緒。月有所得,就是每月要力爭學會一件新本事。這本事無論大小,哪怕是學會炒一個風味菜,或學會一種新的毛衣花樣也好,積少成多,一年就添了十幾樣新本事,這不是越活越充實嗎?年有所長,就是要長涵養,處變不驚,臨危不亂,這樣,心理彈性就會逐漸增加,人也會越活越有意思。
4. 以柔克剛:生活中蠻不講理的人不難見到,不順心的事也在所難免。老年人對不合理的現象每有不平之感,是正常的。關鍵是如何處置。正面沖突,每每事與愿違,自己還惹一肚子火。一般地說,姿態高些,以曲為直,以柔克剛,方是上策。原則還要講,策略上可靈活些,小事不斤斤計較,創造一個和諧的人際環境。自然,人的處境各不相同,有人處順境,有人處逆境,不可一概而論。但縱使處境不佳的老年人,也以姿態高些為好。
總之,年齡的增長雖會使老年人的心理彈性減弱,心理承受能力降低,但通過不斷學習,廣泛交往,提高涵養,仍可使心理彈性增強,使自己對不幸與打擊的承受能力提高,適應社會和生活環境的變化,在這方面,每個老年人都是可以有所作為的。