消除春困“四法”

春天，不少人常感到困乏，早晨不易醒來，醒后又昏昏欲睡。這種現象醫學上稱為春困。為何春天人們會發生“春困”呢?這還得從氣候環境因素與人體生理功能相互作用談起。寒冬臘月時人們在低溫的作用下，皮膚的毛細血管經常處于收縮狀態。這時汗腺閉合，皮膚血流量減少，腦部和內臟器官的血液量增加，大腦血氧供應充分，所以冬季哪怕是寒風刺骨時人也不易困倦。然而進入春季，氣溫逐漸升高，此時低溫作用人體皮膚被解除了。穩定狀態下，大腦血氧供應量必然減少。另外，春天是萬物蓬勃生長的季節，大腦和內臟器官也不例外，新陳代謝旺盛，消耗血氧增加，這種供血與消耗之間的矛盾使得血液和能量均滿足不了大腦的需求，所以人昏昏沉沉、困倦易睡。從以上所述不難看出春困并非病，這是人體生理機能隨著冬春季氣候變化而發生的一種生理現象。所以醫學將這種現象稱為季節性疲勞，這是有一定科學道理的。如何消除春困呢?

一、氣功療法：氣功素質高的人，一年四季精神飽滿，精力旺盛，不易發生季節性疲勞，所以有人主張以練氣功來預防春困。方法：舌頭舔上腭，目平視，全身放松，意守丹田，腹式呼吸(即吸氣時收腹，呼氣時腹部鼓起)，坐位、站位、臥位均可。要求呼吸深長，悠然緩慢，每日2—3次；每次15—30分鐘，但必須堅持。

二、穴位按摩法：穴位按摩疏經活絡、平衡陰陽、調整氣血、強腦分健身或提高機體對缺氧的耐受能力，增強抗春困季節性疲勞。按摩穴位有太陽、風池、內關、足三里。一般用按壓方法：用力先輕后重，每日早中晚各1次，每次3—5分鐘。

三、視覺刺激法：春困時，走出室外，舉目眺望藍天白云、芊芊芳草、蔥蔥樹木，當吸入大量負離子同時又將自然美景盡收眼底，給你視覺良好的刺激，使人精神振奮、消除困倦。

四、提神法：春困思睡時，吃點酸、辣食物或喝杯茶、咖啡或在太陽穴、風池穴擦點清涼油或風油精，對驅除困意振奮精神大有裨益。