有一民謠道:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和。”冬天到來,手腳寒冷,用熱水燙腳會感到全身舒服,此法醫學上謂之“腳浴”。
中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位,腳部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、凍瘡、靜脈炎等。只要堅持每天溫熱水洗腳并用雙手指按摩一定穴位,則可達到增強體質、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年,說明一年四季堅持用溫熱水洗腳對人體皆有好處。
腳是人體第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相聯,洗腳浴時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢。腳浴方法簡單,每晚臨睡前,水溫在40~50℃左右,以舒適為宜,待雙腳浸泡5分鐘后,雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次,再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。為保持水溫,可分次加入適量燙水。