工作讓我抓狂

陸女士 外企部門經(jīng)理 31歲

自述：在大多數(shù)人看來，我的人生是完美的。一開始，我也這么想：和相戀多年的男友雙雙回國，組建了自己的家庭，夫妻恩愛，感情甜蜜；憑借海外留學(xué)的學(xué)歷，在某一知名外企任技術(shù)部經(jīng)理，手下管著十幾個(gè)人。

然而，做中層領(lǐng)導(dǎo)不易，上級(jí)催著要業(yè)績，下級(jí)一個(gè)個(gè)都是人精，翻著花樣給你出難題。真讓人感嘆，我在海外留學(xué)學(xué)到了很多東西，卻沒學(xué)會(huì)怎樣應(yīng)付這種局面。

單位里事業(yè)不順，使我回到家也沒有了以往的溫柔。常常因?yàn)橐患苄〉氖戮透煞虼蟀l(fā)脾氣，作天作地。他一開始還能哄哄我，后來也就忍不住和我針鋒相對(duì)吵起來，到最后，干脆每天加班到很晚，回家后倒頭就睡，連說上一句話都很難。

丈夫的冷漠 、工作的不順，讓我陷入孤寂、憂郁與煩惱之中。睡不著、吃不下、脾氣急躁，形成了惡性循環(huán)。常聽朋友說，有不開心的事不妨去找心理醫(yī)生聊聊，我便去了心理科就診。

就診：聽了陸女士的敘述，崔醫(yī)生診斷她正處于“焦慮狀態(tài)”。因其持續(xù)時(shí)間短，病情尚未發(fā)展到嚴(yán)重程度，所以不能診斷為焦慮癥。焦慮狀態(tài)表現(xiàn)為：無明確內(nèi)容的過分緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)中某些問題過于緊張，從而引發(fā)了情緒障礙、睡眠障礙、進(jìn)食障礙。陸女士說：“有一段時(shí)間就像天要塌下來一樣，辦什么事都不順。有一次車行到一個(gè)小路口，迎面駛來一輛出租車，明明雙方謙讓一下就可以過去了，可我就是要和他憋這口氣，和他足足僵持了一刻鐘。臨走，那出租車司機(jī)瞄了我一眼，嘴里輕輕吐出一句‘老處女’，令我怒不可遏。結(jié)果，那天開會(huì)遲到了。從那之后，我就出現(xiàn)失眠、手腳發(fā)冷、上廁所次數(shù)增多的現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)突然心跳加快，去醫(yī)院也沒查出什么毛病來。”

第一次的心理咨詢，就讓陸女士收獲不少：心理醫(yī)生為她診斷出了病癥，分析了造成心理疾病的原因，提出了一些實(shí)際的建議。雖然還沒有完全康復(fù)的陸女士就診后說：“短短一個(gè)小時(shí)，給我最大的感受是：醒悟了。原來是因?yàn)榻箲]，造成我與同事、丈夫的關(guān)系緊張，并引起了一系列的身體不適。而只要積極適應(yīng)環(huán)境的改變，就能改善我的焦慮。心理醫(yī)生還為我提供了一些改善人際關(guān)系的建議。就這樣，壓在我心頭兩個(gè)月的煩惱煙消云散了，久違了的自信又回到了我身邊。”

崔醫(yī)生分析，陸女士的發(fā)病關(guān)鍵在于海內(nèi)外文化背景不同而造成的適應(yīng)不良。作為企業(yè)的中高層領(lǐng)導(dǎo)，為了維護(hù)自身形象，心里有什么苦惱不方便對(duì)周圍人說，加上性格倔強(qiáng)，有煩惱回家也不對(duì)親人說，負(fù)面情緒不僅得不到宣泄，而且更加影響夫妻感情。崔醫(yī)生為陸女士制訂了治療計(jì)劃，包括“認(rèn)知療法”、“行為矯正”等，指導(dǎo)她如何正確處理不良情緒，最后取得了滿意的療效。

專家點(diǎn)評(píng)：換工作、轉(zhuǎn)學(xué)、搬家甚至是即將面臨的考試，都會(huì)造成人的焦慮，人們?cè)诔砷L中每向成熟跨進(jìn)一步，其過程都會(huì)伴隨著焦慮。焦慮是人的一種應(yīng)急機(jī)制，適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助人們鼓起勇氣度過難關(guān)。但是，如果焦慮過度引起明顯的不適，如情緒緊張、呼吸急促、心跳過快、暈眩、出汗、胃部難受、手腳冰涼（或發(fā)熱），甚至影響正常的工作與學(xué)習(xí)，就需要引起足夠的重視了。

崔醫(yī)生說，遇到煩惱的事不要悶在心里，否則會(huì)影響身心健康。最好通過找朋友傾訴或放假出去旅游的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果自我調(diào)節(jié)的效果仍不明顯，就有必要找心理醫(yī)生了。