快樂人生２０招

怎樣才能減輕心理壓力呢?下列20種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法，不妨一試：

1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，是一種愉快的發(fā)泄方法。

2、高談闊論會使血壓升高，而沉默有助于降壓。

3、輕松的音樂有助于減壓，如果你懂得彈鋼琴、吉他，或者其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

4、閱讀書報不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

5、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

7、與人為善，千萬別懷恨在心。

8、世上沒有盡善盡美，我努力了，能做最好，不好也不是自己的錯。

9、學(xué)會放松，對工作統(tǒng)籌安排，勞逸結(jié)合，自在生活。

10、學(xué)會躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

11、不要怕承認(rèn)自己能力有限，學(xué)會在適當(dāng)時候?qū)δ承┤苏f“不”。

12、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然而睡。

13、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

14、超然面對人生。淡泊為懷，知足常樂。

15、在非原則問題上不去計較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

16、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

17、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

18、當(dāng)你無力改變現(xiàn)狀時，你應(yīng)學(xué)會換一個角度看待問題。獨自對困擾你的問題進(jìn)行分析，然后找出一個最適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。

19、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。

20、既然以前的日子都過得去，那么以后的日也一定會安然度過。多念念“車到山前必有路”之類的格言。