為矮個孩子開一劑“助長處方”

近年來，各種宣稱能使孩子身材“增高”的保健品和器械如雨后春筍般出現在市場上。然而，這些產品的效果究竟如何？怎樣才能真正幫助孩子長高？筆者帶著這些問題，特地采訪了上海兒童醫學中心沈永年教授。

增高藥不可隨意濫用

每周四上午，在上海兒童醫學中心的第八診區，本是８點才開始的專家門診，不到７點診室外面的大廳里就等滿了焦急求醫的患者。其中有正在蹣跚學步的幼兒和處于青春期的孩子，偶爾還有慕名而來的20幾歲的成人。

沈教授告訴筆者，他從早上８點到中午12點，馬不停蹄也只能看４０個患者，還有不少家長帶著孩子必須等第二次的專家門診。

沈教授從事矮小癥治療已有四十個春秋。1988年春，他在新華醫院首次推出生長激素治療時，僅僅一個上午，排隊求診者竟達上千人！沈教授感慨地說：“多年來，個子矮的人在就業、擇偶以及日常生活中的諸多方面遇到了不少困難。于是，社會上各種藥物的、物理的、運動的所謂增高方法應運而生、層出不窮。有的身材矮小者自行購買‘增高藥’指望拔高身材，其實這對骨骺已經閉合的人來說不僅是無效的，甚至是有害的。這些‘增高藥’不外乎生長激素、鋅劑、鈣劑、性激素、甲狀腺激素等，隨意濫用不僅不會‘助長’，反而會成為影響身體健康的危險因素。”

在成千上萬的就醫者中，許多人是因為自行服用了“增高藥”毫無效果而向沈教授求助的，但這時已經錯過最佳治療時機。沈教授說：“人體的身高是由體內的生長激素決定的。在青春期生長發育停止以前，體內生長激素分泌不足，就會身材矮小，嚴重的就成了侏儒癥患者。一旦過了青春期，生長發育停止，人就不再長高了。當今內分泌科學研究充分證明，沒有一種藥能夠使所有身材矮小者都長高，特別是當青春期發育過后，骨骺已經閉合，任何藥物都不能起到增高作用。”

增高之前應先弄清長不高的原因是什么

沈教授明確指出，除了某些疾病，如生長激素缺乏引起的矮小癥會導致或伴有矮小之外，正常兒童身高幾何，不在于吃多少藥品、用什么儀器，而在于體育鍛煉、生活習慣、營養調理和心理健全。

所以，對于身材矮小者而言，病急切莫亂投醫，首先要弄清長不高的原因是什么？生長激素該不該用？用多少劑量、治療療程方為合適？影響的因素有哪些？等等。在決定治療方案前，一定要去有條件的醫院進行專科體檢并確診，在此基礎上制訂的方案才具有可靠的療效。

在人的一生中，有兩個身高增長的高峰期：第一個是在出生后的第一年，此階段生長的速度最快，身高可增長30厘米左右；第二個高峰期是在青春期，此時的生長速度再次加快，在整個青春期內，男孩可增長28厘米～30厘米，女孩可增長25厘米左右。過了青春期后，骨骼中的的骨骺開始閉合，身高便停滯不前了。所以，欲求理想身高，青春期乃是關鍵階段。

近年來，少年兒童的營養狀況得到了很大程度的改善，但是，依然存在不少問題。一方面，營養缺乏沒有得到根本的解決，有0.8％～11.7％的少年兒童營養不良，30％左右患有缺鐵性貧血，而鈣攝入不足的問題則是普遍存在。這些因素不僅阻礙孩子長高，而且會影響整個身體的發育。另一方面，睡眠缺乏、能量過剩、活動太少等也是不少孩子身高不見長的重要因素。

孩子的“助長處方”

孩子個矮的重要因素：營養不均

“助長處方”一：合理哺育

兒童生長發育的首要“建筑材料”是蛋白質。在孩子的一日三餐中，必須保證足夠的優質蛋白質，多吃蝦、魚、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。千萬不能忽視孩子的早餐，這對于孩子的生長發育十分關鍵。研究表明，早餐最好能保證一個雞蛋和一杯牛奶，這對正處在發育期孩子的身高尤為重要。

鈣是人體必需的礦物質，也是“砌”成身高的“磚瓦”。鈣的需求量因年齡而異，小學生每天為0.8克，中學生每天要1.2克。平時要多吃些富含鈣的食物，如奶類、豆制品、蔬菜等，必要時還可補充些鈣片。皮膚內有一種叫做麥角固醇的物質，在陽光中的紫外線照射下會轉化為維生素D，而后者能夠有效地促進人體對鈣的吸收。所以，孩子多曬曬太陽，也有利于骨骼的生長。

多種維生素和微量元素也是生長發育所不能缺少的。維生素C是產生人體膠原組織的必需物質，一旦缺少，骨骼的生長就會停滯。橘子、山楂、大棗等都含有豐富的維生素C，而胡蘿卜、紅薯中蘊藏的大量胡蘿卜素也有很好的“助長”作用，平時可多吃些這類食品。此外，鋅對生長發育的影響已引起了廣泛關注。鋅參與體內許多酶的合成，能夠加快兒童生長，缺鋅的孩子發育明顯落后于正常的兒童。經常吃些瘦肉、花生等含鋅較多的食物，能有效地防止缺鋅。

孩子個矮的重要因素：睡得太遲

“助長處方”二：早點就寢

有些父母看見孩子在學習上孜孜不倦，經常挑燈夜戰，心里充滿了自豪。殊不知，經常遲睡的孩子在學習成績上或許勝人一籌，卻很可能在身高上矮人一截。

在睡眠中，直接促進生長激素以脈沖的方式分泌，分泌量遠遠超過白天。同時，生長激素的分泌不僅取決于睡眠時間的長短，還受到人體“生物鐘”節律的影響，而這種節律的形成與是否定時睡眠關系密切。因此，大、中、小學生每天應分別保證8、9、10個小時的睡眠時間，這樣才能夠有效地促進骨骼生長。過多的課余作業、頻繁的考試測驗以及長時間沉迷于網絡，都會造成孩子的睡眠不足，致使生活沒有規律，可以說是“剝奪”了孩子的生長。

孩子個矮的重要因素：運動過少

“助長處方”三：經常鍛煉

經常參加運動的孩子，骨骺軟骨細胞可以得到充分的營養物質，從而加速鈣磷代謝和礦物質的骨內沉積，使骨密度增加，這就有效地促進了身高增長。而且，在同樣的營養攝入條件下，經常鍛煉者全身新陳代謝旺盛，因此食欲大開，消化吸收能力也隨之增強，身體便能得到更多促進生長的營養。研究表明，經常參加體育活動的青少年與同性別、同年齡而缺少運動的孩子相比，平均身長要高4厘米～8厘米。

一些動作節奏快、身體伸展度大的運動，如游泳、舞蹈、體操、排球、籃球、羽毛球等，都有助于長高。處于生長黃金時期的青少年，多做些跑、跳、蹲、騰、躍運動，利于長骨的生長。

孩子個矮的重要因素：情緒低落

“助長處方”四：笑口常開

學習壓力過大，長時間處于焦慮或自閉狀態，沒有伙伴、缺少關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。

因此，一個和睦溫馨的家庭，一份親密無間的友情，都會令孩子感受到關愛，能夠快樂地成長。