我的養(yǎng)生法——“節(jié)約”

徐亞軍

我從小身體瘦弱，常生疾病，在別人勸說下，很早就注意養(yǎng)生健身，如今我已年過半百，雖然并不健壯，也不是絕對無病，卻自覺身心各方面都較健康。我養(yǎng)生的方法除了淡泊、養(yǎng)心、保持樂觀以外，具體做法就是遵循“節(jié)約”二字。我體力精力不如別人，就“省著點兒用”。“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心”。比如一盞油燈，大火苗猛燒雖然很亮很痛快，但很快就會燒盡，小火苗徐徐點燃，使用時間還會長些。不過我對“節(jié)約”二字還有我自己的具體解釋：“節(jié)”就是節(jié)制，“約”就是約束。節(jié)制飲食，腸胃不傷；節(jié)制性生活，真元得養(yǎng)；節(jié)制名利私欲，不勞神費力；節(jié)制喜怒等激烈情緒，五臟六腑都不受損。約束日常生活行為，避免有損健康的壞習慣，不吸煙，少飲酒，不長時間看電視，不參與帶有狂歡性質的娛樂活動；晚上不熬夜，早上不懶床；經(jīng)常進行體育鍛煉；培養(yǎng)有益身心的業(yè)余愛好；不閑來生事嘲笑別人，嫉妒別人；寬以待人嚴以律己；保持心情平靜和樂觀。

我覺得這些對身體有好處。從２０多歲到現(xiàn)在，雖不能做到每天如此，但基本上還能堅持。我是一名教師，每天和活潑可愛的孩子們在一起，看著自己的學生學有所成，這就是最大的滿足，其他都不過多追求。每天往返于備課室和課堂之間，戲稱“走上講臺四大皆空，回到室中六根清靜”。這些就是我的防病養(yǎng)生法，不知科學不科學。