游泳雖好，謹防意外

夏日酷暑，游泳成了人們，特別是青少年十分喜愛的一項運動。它既能防暑，又能增強體質。但如果游泳時忽視安全和衛生，則很容易發生危險，甚至危及生命。

游泳最大的危險是溺水。這種意外，不僅容易發生在江、河、湖、海中，而且也容易發生在游泳池內。有的人不看江河流速，不管水底深淺，視有關部門設置的“禁止游泳”標識于不顧，特別是一些幼童和初學者，一見水就想跳下去暢游，一旦誤入深水區便驚慌失措，或嗆水，或淹溺，甚至導致呼吸心跳驟停。因此，應嚴格禁止兒童在無大人陪伴的情況下單獨游泳。即便對于已經掌握了游泳技術的人，也不應到情況不明的水域游泳。此外，還要學會自救與救人。如果游泳時不慎落入深水區，千萬不要將手上舉或掙扎，而應盡快采取仰臥位，頭向后仰，口、鼻露出水面呼吸，呼氣宜淺，吸氣宜深。溺水者被救出水面后，應立即清除其口、鼻內的淤泥及嘔吐物，對神志喪失、頸動脈搏消失者，應立即施行口對口人工呼吸和胸外按壓，千萬不要為把傷員肺內的水\"控出\"而浪費時間，錯失搶救良機。

游泳時抽筋，也是發生溺水的主要原因之一。

游泳時，若發生腿腳抽筋，切莫驚慌失措在水中亂蹬，應迅速采取以下措施：腳趾抽筋時，用兩手強行掰開腳趾往下按壓；小腿抽筋時，用手握住小腿按摩，將腳趾向腳背方向拉伸或用患腳使勁向下蹬踹，可制止抽筋。之后應立即上岸，通過曬太陽等方式使肢體暖和起來。有過小腿抽筋的人，最好短期內不要再游泳，以防意外。